男人肝腎陰虛怎麼治

  肝陰虛和腎陰虛合併成為肝腎陰虛,肝陰虛主要是由於腎陰虛、腎氣不足導致的肝陰虛。那麼,療呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  男人肝腎陰虛的治療方法

  肝腎陰虛的治療方法1、枸杞芝麻糊

  材料:構杞子60克,黑芝麻30克,紅棗15克,粳米60克。

  做法:將黑芝麻炒香,粳米炒黃,枸杞子煮後去籽,紅棗煮後去皮及核。後兩種晾乾,與芝麻、粳米共研成細末,裝瓶。每次取20克粉,加熱水衝成糊狀食用。

  功效:枸杞子、黑芝麻補虛益精,滋補肝腎;紅棗及粳米輔助以養血益精。

  肝腎陰虛的治療方法2、雙耳湯

  材料:銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

  做法 將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進大碗內,加水適量,蒸1小時後飲食。

  功效 滋陰,潤肺,補肝腎。

  肝腎陰虛的治療方法3、銀耳燕窩粥

  材料: 銀耳10克、燕窩5克、冰糖30克。

  做法 銀耳浸泡後切小塊,燕窩泡水揀去雜毛,與冰糖一起放進小燉盅內,加火適量,隔水燉1:30時,空腹飲食。

  功效 滋陰潤肺,清心養顏,生津養胃,潤腸通便。

  肝腎陰虛的治療方法4、歸芪燉雞

  材料:母雞1只***約1000克***,當歸15克,黃芪30克,調料適量。

  做法:將雞去毛及內臟,洗淨後把當歸、黃芪納入雞腹內,加水及調料,燉至雞肉熟透食用。

  功效:雞肉為補氣血、補虛損常用食物,配伍補氣的黃芪、補血活血的當歸,增強養血補氣的作用。

  肝腎陰虛的治療方法5、冬蟲草淮山鴨湯

  材料:冬蟲草3錢,淮山4錢,鴨一隻。

  做法:鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。

  功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。

  肝腎陰虛的治療方法6、沙蔘玉竹麥冬雪梨瘦肉湯

  材料:沙蔘10克、玉竹10克、麥冬10克、雪梨1個、豬瘦肉200克、生薑數片。

  做法:藥材泡水洗淨,雪梨與豬瘦肉切片,與生薑一起放進砂鍋內,加水適量,大火煮沸後慢火煎30分鐘,調味飲食。

  功效:滋陰潤肺,生津益胃,止咳化痰。

  日常男人養肝護肝的好方法

  1、平和心態養肝

  大怒會傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,因為憤怒會導致肝氣上逆,血隨氣而上溢,從而損傷肝臟功能。因此,我們要想強健肝臟,要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。

  2、注意飲食平衡

  飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

  3、經常做按摩

  當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。

  4、正常作息

  根據傳統醫學的經脈行理論,凌晨1~3點為肝經時間,一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看,晚上10點至凌晨2點為美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導致面板粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大,甚至出現黑眼圈,有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢,保證充足睡眠。

  5、飲酒適量

  喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬,需要“飲酒過度”,也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。

  6、保持適量運動

  護肝祕方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

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