黑眼圈怎麼去除_去除黑眼圈的14個竅門

  黑眼圈是女性養生的要點之一,所以很多人都在問黑眼圈怎麼去除?下面小編為你介紹去除黑眼圈的14個小竅門,一起來看看吧。

  去除黑眼圈的14個竅門

  1、冷敷促進血液迴圈。用保鮮紙包好兩三塊冰粒,把毛巾對摺蓋在眼皮上,然後把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉,也有消腫鎮靜作用。

  2、早晚要使用眼霜。塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩,舒緩黑眼圈的侵襲。可以在短時間內補充水份,消除疲勞,快速的消除浮腫及黑眼圈現象。

  3、多做眼保健操,多按摩眼睛周邊穴位,增加其血液迴圈,讓眼部周圍血細胞活躍,對減淡黑眼圈有好處。

  ①做右眼時,將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食指至眼尾處。做完1次,休息5一6秒,跟著由頭再做***左眼則用左手***。

  ②將食指及中指輕按在眼袋位,輕拖到太陽穴並輕壓3秒。重複動作5次。

  ③用中指在眼袋位,由眼頭開始打圈按摩至眼尾***以5個圈為準***,每邊眼重複做一次。

  4、不要過度疲勞,不要經常熬夜,養成按時休息的好習慣。喜歡上***的人或者是晚上總加班的人要注意調整時間休息。

  5、保持心情的愉快,不要讓心情長期處於緊張或者壓抑的狀態,更不要借菸酒消愁。長期的吸菸喝酒,再加上情緒低落就會導致黑眼圈。

  6、多吃富含維生素A的食物,如動物的肝臟,牛奶,雞蛋,瘦肉等,補充維生素A可以促進眼部吸收養分從而緩解黑眼圈。

  7、在飲食中攝入食鹽量過多,會引起水腫和黑眼圈,如果你發現自己的黑眼圈是因為飲食多鹽而引起的,那麼就要減少食鹽的攝入。

  8、外出的時候最好戴上太陽鏡,並且使用SPF30以上的防晒霜,以防止黑眼圈的形成。

  9、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈,需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜,水果則宜多吃柑橘類。

  10、每天喝一杯紅棗水,有助加速血氣執行。減少瘀血積聚,亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。

  11、早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁,其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。

  12、多喝清水,有效地將體內廢物排出。減低積聚機會,亦可減少黑眼圈,最好每天飲8杯。

  13、缺乏鐵質及維他命C,會引起黑眼圈的出現,所以平日應多攝取鐵質及維他命C,面、豬肝、菠萊、番茄等要多吃。

  14、晒太陽請選擇早上8點-10點或傍晚4點-6點,陽光比較溫和的時候。防晒先打底,塗太陽油前15分鐘宜先塗乳霜打底,可令面板不幹燥。晒前1小時塗防晒油,度數可自行調配。

  吃什麼可以消除黑眼圈

  吃枸杞豬腰粥消除黑眼圈

  枸杞豬腰粥的製作方法非常簡單,取10克枸杞子和一個豬腎,再取100克粳米和少許的蔥姜食鹽,一起煮成粥。

  這款粥可以益腎陰、補腎陽、固精強腰,非常適合腎虛勞損的人食用。

  除此之外,陰陽俱虧所導致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

  吃青蝦炒韭菜消除黑眼圈

  取250克青蝦和100克韭菜,先把大蝦清洗乾淨,然後把韭菜全部都洗乾淨切成段。先用素油炒青蝦,然後烹黃酒和醬油、薑絲等調料,再加入韭菜煸炒到嫩熟就可以了。

  韭菜是一種嫩鮮美的“起陽草”,而且是含有豐富營養的佳蔬良藥。韭菜當中含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物,最關鍵的韭菜是可以溫補肝腎的。

  韭菜補腎的效果是非常好的,大蝦具有很高的食療價值,人們經常選擇吃大蝦來進補。

  中醫認為,大蝦性溫味甘,入肝、腎經,可以補腎,還能養血固精,益氣滋陽。

  所以說,晚上吃一道青蝦炒韭菜,是再好不過的了。

  除了要注意晚飯之外,脾虛的人要注意飲食有規律,經常吃一些補虛的食物,而且冰涼的食物要少吃,寒性的食物也要少吃。

  飲食一定要清淡一些,而且經常按摩腹部也可以調理脾虛,加強運化。