產後純中藥減肥茶快速恢復產前身材

  生完孩子後每個新媽媽都希望能夠快速恢復到產前身材,不少新媽媽還因為產後肥胖而患抑鬱症,那麼有什麼方法可以快速減肥呢?下面是小編為你帶來的產後純中藥減肥茶推薦,一起來看一看吧。

  產後純中藥減肥茶推薦

  山楂益母紅茶

  材料:山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

  做法:將山楂果和益母草洗乾淨後剝成小塊,接著將紅茶包用500CC的開水泡開,直到茶水變成了紅色加入山楂果和益母草燜五分鐘就可以了。

  陳皮烏梅普洱

  材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

  做法:茶包用500CC的開水泡開,茶水變成黃色後,加入洗乾淨的小塊陳皮與烏梅,燜5-7分鐘就好了。

  山楂陳皮決明子

  材料:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

  做法:全部洗乾淨剝成小塊,加入500CC的熱水泡開就可以了。

  荷葉澤瀉飲

  材料:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。

  做法:藥材洗淨後,加500c.c滾水拋開即可飲用。

  決明子飲

  材料:決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

  做法:決明子用小火炒到出現了香氣就可以了,涼了後與其他的材料一起加入500CC的熱水泡開就可以喝了。

  產後減肥的原則

  1、觀念正確。產後減肥的前提是,新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式,並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至於什麼時候開始瘦身,這個是因人而異的,如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計劃。

  2、循序漸進。產後半年都是瘦身的黃金時期,有些新媽咪為了保證效果,在1-2個月內盲目節食,或者過大的運動量,反而是一種不科學的方式。生產完的新媽咪,大多身體虛弱,在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計劃才是王道。

  3、食療與運動相結合。單純靠節食進行瘦身,本身就是一種惡性迴圈。尤其是在產後新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務,補充營養肯定是第一位的。在這過程中,合理搭配飲食,在保證自身及胎兒營養供應的前提下進行有氧運動,順產後的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。

  減肥時吃的食物

  1、蜂蜜:喝蜂蜜減肥是有一定講究的,衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

  2、芹菜:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!

  3、白蘿蔔:白蘿蔔具有瘦大腿的作用,並且大腿是人體用來儲備能量的地方,所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,那就多吃白蘿蔔吧。

  它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最合適不過的。

  4、牛奶:牛奶的營養價值非常高,早上養成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對於減肥有著顯著的效果。