怎麼瘦臉最快最實用呢

  對於很多愛美的年輕女士來說,想要擁有一張鵝蛋的小臉,高挑又苗條的身材,還有白皙的面板等都是非常美好的願望。下面是小編為你帶來的最快最實用的瘦臉方法,一起來看一看吧。

  最快最實用的瘦臉方法

  ***一***V臉速成運動法:1、先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然後將你的左上眼皮微抬,高於正常姿勢,接著換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。2、使到眼球就像鐘錶的指標那樣向左轉,然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。4、用一點力吸住臉頰,向前努嘴,發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。5、吐出舌頭,下頜保持不動,每次要堅持幾秒鐘。共20次。6、捲一捲你的舌頭,舌尖向後收,然後整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸。共20次。

  ***二***磨練笑容練習:嘴角用力勉強做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑,為防止這種情況的發生,請一定要認真鍛鍊臉頰的力量。

  ***三***OE,EO練習:說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形互動反覆,可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量,還有緊緻嘴角的效果。

  ***四***眼球體操瘦臉運動:對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高,眼睛會張大,就好像眼睛的開關開了一樣。在和對方說話的時候,請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結,這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻,請試一下吧!

  ***五***左右撇嘴:雙脣輕閉,嘴脣先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣,不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

  臉大的原因

  1、愛吃堅硬難嚼的食物:臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。

  2、鹹的宵夜和食物:喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些。3、面無表情:如果平時面無表情、不愛說話的話,也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動,如果不運動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。

  4、用肩膀和下巴夾著接電話:用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手託著下巴,是影響臉型的很不好的習慣,容易造成臉型左右不對稱。

  5、不良睡姿:很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦。

  6、睡前喝水:雖然多攝入水分對於女人來說是有益的,但是,水分的攝入也是有最佳時間的,水分過多而排洩不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水,更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。

  7、呼吸:呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時,會無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形。

  瘦臉的好方法

  1、正確咀嚼

  咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法,通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層,以達到最佳的瘦臉效果。

  但是不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。

  正確的咀嚼方式是,當食物進***腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,然後重複2次,也就是說每吃一口至少咀嚼40次,這樣能充分鍛鍊咀嚼肌,並能改善肌肉與骨骼的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯。另外,吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西,這樣能鍛鍊前齒,使下頜關節左右前後對稱,面部骨骼更漂亮。

  2、敷臉法

  早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘,堅持兩三個月會看出效果,這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。

  3、運動瘦臉法

  ①改善下巴輪廓:從右邊臉頰做起,以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置,迴圈做10-20次,換按至左邊臉頰,能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。

  ②消弭臉頰浮腫:從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至脣邊,能消弭臉頰浮腫,迴圈做10-20次,能撫平笑紋。

  ③提防面部肌肉敗壞:維繫杜口狀況,將嘴角向上拉伸,有臉被拉長的感應;像金魚似的鼓出兩腮,將口中的氣體擺佈移動,勾當臉頰,帶動面部贅肉舉動。