有助排毒的食物

  要想身體恢復健康、面板白皙細膩,體內的“垃圾”當然要排乾淨。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、黑木耳

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。

  2、海帶紫菜

  海帶和紫菜能促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

  3、粗糧

  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧***或精加工食品***所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

  4、葡萄酒

  葡萄酒含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

  5、綠葉蔬菜

  綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

  有助排毒的青色食物

  1、苦瓜

  苦瓜中富含苦瓜素,它能使攝取的脂肪減少,因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜,能讓身體內脂肪減少,保持健康的好身材。同時,苦瓜中含有豐富的維生素C,維生素C能夠治療壞血病,預防牙齦出血,提高人體的免疫力,所以多吃苦瓜,補充維生素C,預防疾病的同時還能提高免疫力。

  2、青椒

  辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,促進腸道蠕動,幫助消化。而且,辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。最主要的是,青椒能夠活化肌膚細胞組織功能,促進肌膚新陳代謝,使面板光滑柔嫩,從而達到美容的目的。

  3、青蘋果

  和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計。它幾乎不含蛋白質,平均100克只含60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除面板雀斑、黑斑,保持面板細嫩紅潤。

  4、西芹

  一大棵西芹中大概只含有4~5卡路里的熱量,吃西芹不會導致攝入熱量高而長胖,有利於維持體重。西芹中纖維含量極高,能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝,消解脂肪。

  5、黃瓜

  黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房裡的美容劑”。經常食用黃瓜不僅可有效地抗面板老化,減少皺紋產生,還能防止脣炎、口角炎。而且,鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質,它有抑制糖類轉化為脂肪的作用,因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜以清香多汁而著稱,含相當多的蛋白質及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排洩體內多餘鹽份的作用。