小暑時節如何養生保健

  小暑是我國二十四節氣中的一天,你知道在小暑這天要怎麼養生保健嗎?下面就隨小編一起來了解下吧!

  小暑時節養生保健的知識

  小暑是我國二十四節氣中的一天,一般是每年的7月7日或者8日,而在今年的小暑則是7月7日。小暑也就是小熱的意思,還沒有到最熱的時候,不過也是天氣開始炎熱的開始,這時候全國的農作物都將進入茁壯成長的階段,需要時刻留意著農作物的成長狀態。下面來分析。

  小暑是24節氣中的第十一個節氣。

  時間:每年的7月7日或8日。

  我國古代將小暑分為三候:“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪;《詩經七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏曆的六月,即小暑節氣的時候,由於炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的牆角下以避暑熱;在這一節氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

  “小暑不算熱,大暑正伏天”

  民間在小暑時節的食俗也有很多,很多地區有小暑“食新”習俗,即在小暑過後嘗新米。“吃新”乃“吃辛”,是小暑節後第一個辛日。頭伏蘿蔔二伏菜,三伏還能種蕎麥,頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋。徐州人入伏吃羊肉,稱為吃伏羊,這種習俗可追溯到堯舜時期,在民間有彭城伏羊一碗湯,不用神醫開藥方之說法。在中國的傳統文化中,每個節氣都有不同的食令習俗,細細研究起來頗有趣味。

  小暑節氣與習俗

  民間還有:“冬不坐石,夏不坐木。”的說法。暑過後,氣溫高、溼度大。久置露天裡的木料,如椅凳等,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是乾的,可是經太陽一晒,溫度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐久了,能誘發痔瘡、風溼和關節炎等疾病。所以,特別是中老年人,一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

  小暑時節養生保健禁忌

  小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關係,養護好心臟。

  心為五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,心臟的養護尤為重要。

  中醫認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。所以,夏季養生以“心靜”為宜,心靜自然涼。