春季有什麼養生的健康飲食常識

  養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。呢?跟小編一起來了解一下吧!

  

  健康飲食小常識1:急性胃腸炎

  假日期間,很多人的生活規律都被打亂,吃飯、睡覺都變得沒有規律,胃腸功能被嚴重削弱,很容易引起胃腸道黏膜急性炎症性改變,出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀,嚴重者還可出現脫水、休克。

  應對措施:一旦出現上述胃腸炎症狀,應儘量臥床休息,清淡飲食,如稀飯等,同時口服葡萄糖電解質液或是衝兌糖鹽水以補充丟失的體液,必要時可口服些止嘔藥、止瀉藥及腸道抗生素。如果嘔吐持續或是腹瀉嚴重,則需馬上到醫院就診。

  健康飲食小常識2:酒精中毒

  春節期間,親朋好友相聚少不了推杯換盞,如不加節制地飲酒,容易引起急性酒精中毒***醉酒***。酒精中毒者除了嘔吐外,還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現,甚至有顏面蒼白、口脣微紫、面板溼冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢等休克症狀。

  應對措施:如果家人、朋友因飲酒過量出現上述症狀,千萬不要使用鎮靜劑,更不要用手指刺激咽部來催吐。可以用條冷毛巾敷在前額或後腦勺上,或在毛巾上撒些花露水,對醒酒止吐有奇效;也可喝一杯蜂蜜水或西紅柿汁,它們均含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收;醉酒後昏睡不醒的,應將其側臥,避免嘔吐物誤吸入肺引起窒息,同時注意為其保暖。

  健康飲食小常識3:心腦血管疾病

  統計資料表明,每年春節前後都是心腦血管疾病的高發期。雖然這類疾病以中老年人居多,但年輕人也不能掉以輕心,過度興奮、休息不足,加上應酬多,大量煙、酒的攝入,都會使心率增快,血壓增高,誘發心律失常、心梗、腦溢血等危急重症。

  應對措施:有冠心病、高血壓病史者一旦出現胸悶、胸痛、氣促,應首先保持鎮靜,可以舌下含服***或心痛定,無效者可5分鐘後再含服一次,有條件者可以吸氧,病情較重者立即送醫;如果出現頭痛、嘔吐、血壓明顯增高,甚至大小便失禁、意識障礙時,很有可能是腦溢血,此時不要隨意抬動患者,應立即送醫。

  健康飲食小常識4:急性膽囊炎

  大吃大喝或是大量飲酒,尤其是進食油膩食物後,可能導致膽汁分泌過多,誘發急性膽囊炎,或是膽石症急性發作。主要表現為右上腹疼痛,並向右肩背部放射,同時還可伴有發熱、噁心、嘔吐等症狀。

  應對措施:突發右上腹疼痛,且不能明確原因時,千萬不要隨意服用止痛藥,否則容易掩蓋真實病情,影響醫生對病情的判斷。如果可以確定為急性膽囊炎發作,且病情較輕者,可以採取暫禁食禁水,口服阿托品、654-2等藥物以緩解疼痛;如果除了腹痛外,還伴有體溫升高、寒戰者,最好到醫院求治。

  健康飲食小常識5:胃穿孔

  有消化道潰瘍病史者,如果春節期間暴飲暴食,很容易誘發胃穿孔,主要表現為突然發生上腹劇痛,腹肌緊張,狀如木板,出現明顯的壓痛、反跳痛,並常常伴有噁心、嘔吐,部分人還可能出現面色蒼白、四肢冰涼、出冷汗、脈搏微弱等休克症狀。

  應對措施:胃穿孔一般病情較危急,必須及時到醫院就診,必要時進行外科手術治療。在醫護人員到來之前,患者千萬不要因為疼痛在床上打滾,而應儘量面朝左側蜷曲臥床休息,因為胃穿孔部位通常位於右側,朝左側臥能儘可能減少胃液和食物經穿孔流向腹腔。

  健康飲食小常識6:上消化道出血

  消化道潰瘍、肝硬化等疾病都易引起消化道出血,這也是春節期間多發的消化道疾病之一。如果嘔吐出咖啡色物,或排出黑色大便,這些都是上消化道出血的表現,由於病情相對較急,患者和家屬一定要掌握一些基本的急救常識。

  應對措施:懷疑上消化出血者,首先要臥床休息,保持鎮靜,可適當抬高下肢;停止進食,因為進食會加重病灶出血,可適當補充些鹽水,還可以服用一些凝血酶、雲南白藥等止血藥。當然,在進行家庭救護的同時,還要密切關注病人的病情變化,如不能緩解或繼續加重,一定要及時就醫。

  健康飲食小常識7:急性胰腺炎

  春節期間的暴飲暴食最易誘發急性胰腺炎,通常是於餐後1-2小時內出現上腹或左上腹痛,並向左腰背部放射,同時有發熱、噁心、嘔吐,並有脈搏細速,甚至血壓下降等休克症狀。

  應對措施:急性胰腺炎一般發病較急,病情凶險,嚴重時可造成死亡,所以一旦出現急性胰腺炎症狀,除了禁食外,一定要在第一時間將病人送往醫院進行救治。