吃什麼養顏祛斑有哪些食物效果好

  很多人都想擁有年輕白嫩的肌膚,但是不管你多年輕,臉上的斑點是很容易出賣你的,那麼女性吃什麼祛斑呢?以下是由小編整理關於吃什麼養顏祛斑的內容,希望大家喜歡!

  吃什麼食物祛斑效果好

  豆漿

  含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用,適用於面部或面板色素沉著等症。

  西紅柿

  西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  胡蘿蔔汁

  因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。

  獼猴桃

  平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

  黃瓜

  天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。

  草莓

  草莓是維生素C含量最高的水果之一,對面皰、粉刺具有很好的療效。

  推薦四款祛斑食譜

  祛斑食譜一:黑木耳紅棗湯

  原料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  做法:將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

  功效:經常服食黑木耳紅棗湯,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

  祛斑食譜二:什錦水果羹

  原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

  做法:

  1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。

  2、鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

  功效:解暑消煩,美白去斑。

  祛斑食譜三:枇杷紅棗粥

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。

  功效:潤肺養顏,祛斑健胃。

  祛斑食譜四:白鴨消斑湯

  原料:白鴨一隻,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。

  做法:

  1、把白鴨去毛去雜骨。

  2、洗乾淨之後用食鹽,黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。

  3、之後在其上撒上適量的姜蔥,醃製一個小時;把醃製好一小時的鴨子拿出,把白鴨切成丁狀。

  4、山藥切成片狀,生地用布包起來,再把生地包放在碗底。

  5、然後把山藥,枸杞和鴨丁一同放進去,用蒸籠蒸燉熟透就可以瞭然後食用就可以了。

  功效:養陰消斑,補益肝腎。

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