如何預防胃病復發吃什麼好

　　俗話說胃病“三分靠治，七分靠養。”由於種種原因很多人都有胃病，怎麼預防呢?下面是的預防胃病復發方法，歡迎閱讀。

　　預防胃病復發方法

　　飲食宜清淡，三餐要定時定量

　　天氣炎熱，為了消暑，人們都喜歡喝冰凍飲料、吃冰凍西瓜、猛吹空調等來降溫，雖然這樣讓人得到暫時的涼爽，但吃得過多，吃得太快，會沖淡胃液，刺激胃黏膜，影響消化功能，引發胃炎或胃病復發。

　　因此，夏季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果和長時間在冰箱裡儲存的食物。做到定時定量，少食多餐，細嚼慢嚥。

　　保持心情舒暢，注意勞逸結合

　　研究發現，精神因素與消化功能密切相關。夏天天氣悶熱，容易使人憤怒、焦慮，導致食慾減退、腹脹胸悶、腹瀉或便祕交替、胃炎加重或復發等病症。

　　因此，在夏天要注意調節自己好的心態，保持平常心，同時也可以子啊清晨或傍晚進行適量的戶外運動，提高身體自身免疫力。

　　注意區域性保暖，享受空調要適可而止

　　夏季室內空調溫度低，造成室內外溫差過大，一冷一熱的刺激使胃腸容易發生痙攣性收縮，導致腹部疼痛。

　　因此，夏季不可過分貪涼，空調溫度控制在27℃左右為宜，大概比室外低3℃-5℃為佳。睡覺時應以薄被或毯子蓋住腹部，並避免空調出風口直接對著身體。

　　注意腸胃保健，改善人體內消化道環境

　　胃病患者的腸胃功能低下，免疫力差，致使胃部容易出現病變。

　　因此，要注意腸胃保健，促進人體胃腸道的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌落的繁殖，構建胃腸道的微生態平衡，調節腸胃功能，加強腸胃蠕動。

　　胃病的原因

　　1、工作緊張壓力大導致胃病

　　精神因素與胃腸道有著十分密切的關係。人在心情愉快時,可使神經系統正常地活動,正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動,十分有利於食物的正常消化和吸收,對胃腸系統起著保護和促進作用,並有助於慢性胃腸道疾病的康復。

　　2、抽菸會增加胃病的發病率

　　吸菸會增加胃病的發病率。有人做過比較,給同是慢性胃炎或潰瘍病的患者使用同一種藥物治療,非吸菸組的治癒率為90%,吸菸組僅為63%。吸菸會容易引起胃病復發。

　　3、胃痛亂吃止痛藥胃病易加重

　　很多人在胃痛時都會去買止痛藥吃,這種是一種錯誤的做法,止疼藥一般都是解熱鎮痛劑,解熱鎮痛片含乙醯水楊酸、咖啡因等,對胃黏膜有直接刺激作用,並能促進胃酸分泌,造成胃酸再次對黏膜及潰瘍產生強烈的刺激,使胃腸炎症加重,甚至潰瘍出血,等於抱薪救火,越治越痛。

　　養胃的食物

　　1.1、木耳

　　木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養腸胃的佳品。

　　1.2、洋蔥

　　洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食慾不振、消化不良、積食、便祕等都有很好的食療作用。另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

　　1.3、低脂牛奶

　　低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養腸胃,又能預防骨質疏鬆。