喝白酒會讓人長胖嗎

  白酒含有的熱量很高,有些怕喝了白酒會胖,到底喝白酒好不好胖呢?下面由小編為大家整理喝白酒會讓人長胖的資料,希望大家喜歡!

  喝白酒會讓人長胖

  首先白酒自身含有的熱量極高,酒精被人體吸收後,會加速身體的血液迴圈,酒精在身體代謝迴圈的過程中會產生較多熱量,這部分熱量會優先被人體使用,而人體從其他食物中攝取的熱量就會過剩而轉化成人體的脂肪。其次,酒精代謝後會產生乙酸,它能加速人體合成脂肪,讓人變得更胖。

  怎麼喝白酒不易發胖

  喝白酒並非一定會讓人長胖,少量有節制地喝,再配上下面的方法,喝白酒也不那麼容易胖。

  1.喝酒前吃點東西,比如適量吃點牛奶或麵食,不要空腹喝酒,這樣不僅能有飽腹感,可以讓人少喝點酒,也可以保護胃黏膜,減少酒精對胃的損害。

  2.喝酒時多吃點清淡食物,不要吃油膩的。因為白酒本身會為身體提供大量熱量,這時可以少吃點食物來減少熱量的攝取。

  怎麼喝酒不容易醉

  1、不要空腹飲酒

  因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。那具體吃點什麼好呢?一般吃點高蛋白的比較好,例如吃兩個雞蛋,喝點牛奶,豆漿等,因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合,發生反應,減少對酒精的吸收。注意,切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,因為此類薰臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道粘膜,甚至誘發癌症。

  2、宜慢不宜快

  飲酒後五分鐘乙醇可進入血液,30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。

  3、飲酒時吃豬肝最好

  這不僅是因為其營養豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

  4、不要混合碳酸飲料喝

  不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝,喝一杯啤酒再來一被白酒,接著是一杯葡萄酒,這樣很容易就倒下。

  5、多喝白開水

  喝酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之後,儘量飲用熱湯,尤其是用薑絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。

  6、多吃綠葉蔬菜

  由於酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

  7、甜點加水果

  飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子,酒味會消失”,這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉,甜點心也有大體相仿的效果。

  8、喝點淡茶

  民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒後可以喝點淡茶,也可以吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。