頸椎病的最好鍛鍊法有哪些_如何預防頸椎病

　　頸椎病的體育鍛煉方法對頸椎病易感人群、輕中度病例、手術後恢復期患者均可適用，而且長期堅持鍛鍊對預防和防止頸椎病的復發也有著極重要的意義。下面是小編整理的一些關於頸椎病的相關資料，供您參考。

　　頸椎病的最好鍛鍊方法

　　①體操：由體療醫師或護士根據具體情況制定出患者可以負擔而又略為“吃力”的四肢活動體操;

　　②拳術：其中尤以太極拳較為理想，身體各部均有大幅度的活動而不甚劇烈;

　　③擴胸器及啞鈴等上肢體育鍛煉用具：能增加肺活量，增強肌力，可增強頭頸、背部、脊柱的穩定性;

　　④其他鍛鍊用具：可根據病情及具體條件不同而選用相應的器具與方法，有條件者最好在專人指導下循序漸進加大鍛鍊強度與時間;

　　⑤脊柱及頸部鍛鍊：方法頗多。因頸椎病為退變性疾病，故頸部不宜做劇烈運動，以一般的伸、屈、側屈活動及側轉運動為主。

　　頸椎病的治療知識

　　1、口服藥物治療：主要用於緩解疼痛、區域性消炎、放鬆肌肉治療，對於頸椎不穩等繼發的區域性軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對於伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經營養藥物輔助康復，促進受壓神經的恢復。

　　2、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕症神經根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止區域性炎症、水腫加重。

　　3、理療：理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經常理療易對面板產生燙傷。

　　4、手術治療：對頸椎病診斷明確，神經根壓迫症狀嚴重，保守治療後症狀無明顯好轉者應採取手術治療，而對於脊髓型頸椎病患者，即主要表現為雙下肢走路無力、行走不穩等症狀的患者，則應儘早實行手術治療，以獲得良好的恢復效果，因這類患者的治療效果與神經壓迫時間長短有密切關係。而對於椎動脈和交感神經興奮型的患者，手術效果相對來說就不太確切。

　　手術使用內植物以達到重建頸椎穩定性的目的;頸前路手術主要切除突出變形的椎間盤，對於伴有骨贅增生者還要去除增生的骨贅及兩側鉤椎關節，以免殘留可能的致壓物;頸後路手術，適用於多節段頸椎病、伴椎管狹窄或後縱韌帶骨化的患者，此手術主要通過切除全部或部分後方的椎板來達到間接減。