喝醋有什麼好處和注意事項

  醋是種對人體很有好處的飲品,可做調味,也有醋的加工飲料,受到了很多年輕人的喜愛。那麼喝醋有什麼好處呢?而且喝醋也是需要講究的,以下是小編為你整理有關於喝醋有什麼好處,希望能幫到你。

  好處

  1、維持體內酸鹼平衡。正常人的血液多呈“弱鹼性”,但是如今很多人因飲食失衡且作息不正常,體內PH值嚴重失衡,適量的喝醋,能夠平衡身體的PH值,有利於身體健康。

  2、減肥。醋中含豐富的氨基酸,能順利溶解身體中過剩的乳酸,減少體內囤積的脂肪,輔以運動,能起到很好的瘦身效果。

  3、緩解疲勞。在感覺到身體疲勞的時候,適量的喝一些醋,有能夠緩解的。

  4、可以使肌膚變得更細膩光滑,醋中的一些酸性物質有抑菌殺菌並促進新陳代謝的作用,長期喝有美容的作用。如檸檬醋,喝了之後可以促進肌膚的再生能力,改善膚色暗沉,抑制痘痘生長.令肌膚細膩光滑。

  5、醋有幫助骨骼吸收鈣質的作用,預防骨質疏鬆,使骨骼發育更完善,身體更挺拔。

  另外,喝醋還有開胃健脾、增強食慾的作用,促進腸胃對蔬菜水果中維生素C的吸收。在降血壓、預防流感病毒上也有一定的效果。

  注意事項

  1、不可過量。專家建議,每天飲1-2杯經過稀釋的醋,食用過量對腸胃的刺激會比較大,並且容易增加體內的酸性,影響健康。

  2、不可空腹喝醋。空腹喝醋會刺激到胃黏膜,進而分泌過多的胃酸,引起身體不適。建議飯後一小時喝一杯稀釋後的醋,避免刺激腸胃的同時促進消化。

  3、注意選擇果醋。普通的食醋酸性很強,並且味道很單一,因此果醋成為了大部分人的選擇。但是果醋中會含有大量的糖分,長期喝有可能會增肥。

  並且,雖然常喝醋於人體健康有益,但是切忌將醋當做治病良藥,也就是說不能把醋當作是萬能的。尤其是現在很多關於醋的治病偏方,大家必須謹慎對待。

  禁忌

  1、吃藥的人。於吃藥的人來講,尤其是西藥,是不能喝醋的,因為醋能快速地把藥分解,導致藥物失效。

  2、在吃一些特殊的中藥時,也是不能喝醋的。因為醋有一定的收斂作用,而中藥一般在於散發,所以吃中藥後再喝醋,會直接把藥性給收斂了,失去功效。

  3、有胃病的人,不宜吃醋。對於有胃病的人,尤其是胃潰瘍等病的,喝醋很容易導致出現更大的胃疾病。

  4、對醋有過敏症人群。如因誤食而出現過敏症的,需要及時就醫。

  5、低血壓的人也不建議喝醋,因為醋有可能直接導致這類患者出現頭暈、全身無力的現象。

  6、骨折人的不能喝醋。骨折喝醋會使得骨骼出現軟化,或者脫鈣的現象。不利於康復。