腎臟排毒最佳的時間和食物

  腎臟是我們人體排毒的主要器官,它起著排洩代謝廢物、調節酸鹼平衡的作用。那麼,我們怎麼知道自己腎臟有毒、腎臟排毒最佳時間是什麼時候、腎臟排毒吃什麼好?下面和小編一起來看看關於腎臟排毒的問題。

  腎臟有毒的表現

  1、下頜長痘

  臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

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  2、水腫

  腎臟管理體內的液體執行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

  3、容易疲倦

  身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

  4、月經異常

  月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

  腎臟最佳排毒時間

  17-19點,在這個時段,很多人都是開始為一天的工作收工,以便儘快享受家庭生活。而在此時,卻是腎經最忙碌之時。為此,採取點行動激發它的潛力,並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動區脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體迴圈達到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

  早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  腎排毒吃的食物

  1、黃瓜

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  2、喝水

  晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  3、冬瓜

  冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  4、櫻桃

  櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

  5、山藥

  山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

  三大生活方式最傷腎

  1、亂服藥物、用藥過多

  長期使用腎毒***物容易導致腎小管間質損害。如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

  2、熬夜、吃得鹹

  長期熬夜、工作壓力大很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

  3、吃海鮮、喝啤酒

  夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。吃大量的高蛋白飲食,加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,引發腎臟疾病。