哪些方法可以緩解孕吐

  孕吐是女性懷孕的一種正常現象,那麼那些方法可以緩解孕吐?最有效緩解孕吐的方法是什麼?今天,小編為你帶來了可以緩解孕吐的方法。

  可以緩解孕吐的方法

  1、飲食方面

  少吃多餐,例如將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食,如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料,有些唾液分泌較多,這也會刺激嘔吐,酸性飲料有助於減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什麼就吃什麼,不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。

  嘗試用冷的食物代替熱的***冷的食物散發的味道不是那麼強烈***。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質的小吃***如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及豆類***。在飯前吃點鹹的食物,會幫助你順利地度過這一餐。

  2、氣味方面

  遠離濃烈的味道。如果烹調時味道太強烈,就加強廚房的通風狀況,開啟窗戶或排風扇。利用微波爐烹調,會減少油煙等氣味的產生。雖然聽起來有點可笑,但如果你無法避開騷擾你的味道,你可以準備一塊手帕,撒上幾滴不會引起噁心的植物油,如檸檬,必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許,讓家人或者保姆為你準備一日三餐。

  3、其他

  起床或站起來時動作要慢,剛吃完飯時不要馬上躺下。如果嘔吐地厲害,可以向醫生描述你的症狀,她會建議安全有效的藥物來治療孕吐,從而避免引起更多的不適。過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。在疲憊的情況下,孕吐狀況會加劇,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。晚上要充分休息,早一些就寢。

  保持室內的空氣清新,睡覺的時候將窗戶略微開啟一點,多到戶外散散步,但要小心不要著涼。因為太熱的空氣會增加噁心的感覺,所以儘量避免溫度過高的地方。心情的變化也起著很大的作用,壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和,不要太緊張、焦慮。飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐,不妨先吃點東西再刷牙。

  緩解孕吐的好食物

  生薑。研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶***一定要事先徵詢過醫生的意見***:切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5到10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。

  喝水。身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。

  蘋果。早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助。而且有助於保持腸道暢通,預防便祕

  黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。

  蜂蜜。起床前,將一勺蜂蜜含在嘴裡。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。

  哪些孕吐要就醫

  雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重,導致脫水,體重減輕。一旦出現脫水***沒有小便,或小便是黑黃色***、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。大多數情況下,通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治癒。


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