吃什麼食物能緩解孕吐止吐食物

  孕吐的時間有長有短,一些女性也只是在妊娠前幾個月才會有輕微的孕吐反應,吃什麼食物能緩解孕吐?下面就讓小編來告訴你答案。

  吃能緩解孕吐的食物

  1、姜

  姜性溫熱,含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用,且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時,可適量食姜。

  2、蘋果檸檬汁

  檸檬有助於孕媽媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱,蘋果酸甜可口,可用於緩解孕吐。

  3、番茄木瓜汁

  番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。

  4、甘蔗汁

  將甘蔗絞成汁,滴幾滴生薑汁,做成茶飲,在飯後或飯間食用,可以幫助緩解反胃嘔吐,有明顯的止吐效果。

  5、香蕉

  香蕉可以快速地提供能量,幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候,很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進麥片粥裡,也可以和牛奶、全麥麵包一起做早餐。

  6、雞蛋

  很多準媽媽一看見肉就覺得噁心,那麼雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道,那就煮個雞蛋吃。

  5大妙招緩解孕吐

  1、孕早期會出現孕吐,這個時候可以選擇自己喜歡吃的東西去吃,喜歡什麼就吃什麼,不必太多考慮其他因素,一般來說孕早期比較喜歡吃一些酸性的食物,可以多準備一些梅子、泡菜、橘子、山楂等食物供孕婦選擇。一般來說孕早期胎兒生長比較緩慢,需要的營養並不太多,孕婦可以選擇自己想吃的東西,平時多喝水,多吃一些維生素含量比較豐富的食物,可以防止便祕的發生,因為便祕會加重孕吐。另外可以儘量多的變化就餐環境,刺激孕婦的胃口,可以多吃一些東西。

  2、孕婦進食的時候應該保持少食多餐,可以每隔2-3個小時進食一次,孕吐一般在清晨起床的時候比較嚴重,為了減輕孕吐可以多吃一些乾性的食物,比如烤饅頭片、燒餅、餅乾等,如果孕婦孕吐比較嚴重,要多吃一些蔬菜、水果等偏鹼性的食物,可以防治中毒。

  3、孕婦的飲食應該保持清淡、易於消化、少油膩等,不要吃太過油膩的食物,會引起孕吐的。比如可以多吃一些麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。

  4、孕婦發生孕吐後家人應該鼓勵孕婦隔一會再進食,發生了孕吐不要緊張,可以做一些能夠讓精神放鬆的活動,然後再次進食,進食後孕婦最好是臥床休息半個小時,能夠減輕孕吐,晚上孕吐比較輕的時候可以多吃一些,一定要保證充足的營養供應,必要的時候應該晚上加餐,可以滿足孕婦與胎兒的需要。

  5、湯類與油膩食物最容易導致孕吐,所以最好是避免食用,所以進餐的時候不要喝湯、水以及飲料,不要吃油炸食品和難以消化的食物。

  止吐食物

  吃酸味食物,像西紅柿,櫻桃,葡萄,柚子,蘋果都是有名的酸味食物 ,而且這種“酸”還能改善孕婦的胃口,對促進胎兒的骨骼形成也也是有著一定的幫助的,酸味食物還有利於腸道中鐵質的吸收,因此準媽媽懷孕之後可以多吃點這類食物,一來可以緩解孕吐的不適感,二來有助於優生優育,但是值得一提的是酸味中的山楂雖然也是一種營養豐富,具有開胃等作用的食物,但是因為其同時還具有收縮子宮的作用因而容易引起流產等問題,所以建議準媽媽儘量不要吃山楂了。

  多吃流質食物,流質的食物一來好消化,二來吃起來也比較爽口,再者營養也挺豐富的準媽媽日常可以多吃一些如麵湯,粉條,稀飯,胡蘿蔔粥,菠菜粥,蔬菜湯等等。這些食物都是平常就可以吃到的,不僅符合準媽媽的清淡飲食,還有助於減少妊娠反應,有利於胎兒吸收營養。

  多吃魚類,魚類含有豐富的膠原蛋白,氨基酸,蛋白質對促進胎兒的大腦發育具有很大的幫助,同時研究發現魚類還可以延長胎兒在身體內的時間,預防流產。

  儘量選擇符合自己口味的食物,對於準媽媽而言預防孕吐沒有比這個更好的就去了,如果符合自己的口味,準媽媽就可以適當的多吃了,但是前提要是口味一定要是科學的,比如說你平時就喜歡吃辛辣刺激油膩的食物的話,原則上此時應該儘量的清淡化這樣才更有利於健康。