科學快速長高的方法

　　孩子身高問題一直是家長們很在意的問題，雖然孩子身高大多數與遺傳因素有關，但是後天形成也起著重要的作用。今天，小編為你帶來了。

　　科學快速長高的技巧

　　首先是觀察。

　　如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應儘早找醫生諮詢，通過孩子的生長量表，瞭解孩子是平均身高還是偏矮身高。

　　其次是記錄孩子的生長速率。

　　如果孩子2歲以後到青春發育前，每年生長的高度不到5釐米，應該就醫諮詢。對於生長髮育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。

　　第三是注意孩子的性發育。

　　性早熟或青春早發育的孩子會伴有骨齡提前，可能導致“高小孩”、“矮大人”現象。現實中不少孩子在小學時身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班裡排隊越來越靠前，如果那時再來就醫，孩子的骨骺可能就已經閉合或接近閉合了。也就是說，孩子就醫時不理想的身高，可能就是他的終身高度了。

　　幫助孩子長高小妙招

　　1、晚上10點就睡覺

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時儘量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

　　2、多做跳躍、伸展運動

　　運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲，都有助於幼兒長高。

　　3、少吃甜食

　　如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，儘量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶***每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定***，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。

　　孩子身高傳言誤區

　　誤區一：父母遲長高，孩子也一樣

　　小徐已經15歲了，身高只有1.6米，但當爸的卻不擔心，說自己是上了高中才飆高的，自己遺傳因子好，沒什麼可擔心的。媽媽卻很著急，堅持帶孩子去看醫生。一拍骨片，發現孩子的骨骺已經閉合，大約只能再長1釐米。也就是說，孩子的終極身高只有1.61米左右。爸爸既懊悔又不解：“我們兩夫妻都很高，為什麼孩子卻這麼矮呢?”

　　“很多家長總以為自己是高個，孩子也應該不會矮。”樑教授說，“生長髮育有個體差異，父母遲長，未必孩子也遲長。很多小孩小時候偏食、挑食，營養不均衡，導致體弱多病，身高體重都比同齡的孩子矮小，但是老人家都說以後會追回來。其實不然，雖然遺傳有一定的影響作用，但如果孩子在生長的黃金期健康問題較多，會阻礙他生長髮育的程序，就會出現父母雖然高，孩子卻不高的現象。等父母醒悟過來的時候，孩子的青春期已經結束了。

　　誤區二：低體重兒，2歲後還可“追趕”身高

　　足月低體重兒***即出生時體重小於2.5公斤，身高小於47釐米的孩子***，70%以上出生後會有追趕性生長，2歲前追趕到正常年齡水平。但如果出生時矮小，到2歲時仍未能追趕上同齡小朋友，那以後能達到正常身高的機會就很微小。所以，如果出生時是低體重兒，家長一定要注意其生長髮育的曲線，如果到了2歲還是“細細粒”，那麼以後多半會是矮個子。

　　樑立陽強調，足月低體重兒要長得更高，家長一定要注意不能讓孩子長太胖，孩子過胖並不利於長高。

　　誤區三：月經來潮後還能長几年

　　很多媽媽覺得女兒才剛來月經，肯定還能長几年，所以，對孩子的青春期生長髮育的判斷存在錯誤。樑立陽說，事實上，青春期開始，男孩是以睪丸發育為標誌，女孩以乳腺發育為標誌。女孩來了月經，男孩開始遺精，這表明已經進入青春中後期了。這時候想要追趕同齡人的身高已經沒有多大餘地了。因此，家長要特別留意，一旦孩子在八九歲就有早熟跡象，應及早帶其就醫，以免貽誤最佳診治時間。

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