吃什麼東西能讓人臉瘦下來

　　大餅臉、球形臉，給我們帶來很多美麗的煩惱，很多人用了很多方法都沒有做到瘦臉，更多的認命一樣的選擇了整形抽脂。下面是小編推薦給大家的讓臉瘦的食物，供大家參考。

　　讓臉瘦的食物

　　1 西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

　　2 冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次編輯為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯。這款湯可以去脂肪，去水腫，是瘦臉湯類的佼佼者哦。做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦。

　　3 胡蘿蔔+蜂蜜 不可或缺的每日一飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯的美食瘦臉術，真是太對味兒了。做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

　　4 納豆

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧。

　　5 柿子幹

　　柿子幹甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養價值很高，一個柿乾的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化。但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦。

　　瘦臉按摩法

　　推出V字臉

　　第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴脣中間的骨頭凹陷處。

　　第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。

　　第三步：三隻指腹用同樣的方法作用在嘴脣下方，力道微微加強。

　　第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點，重複這4個動作5次。

　　消除鬆弛的雙下巴

　　第一步：兩手呈握拳姿態，四指交抵，食指中端關節緊扣在下巴處。

　　第二步：手指微微併攏，手掌下方抵在下巴之後順著骨頭往耳下方向滑動。

　　第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。

　　第四步：兩隻大拇指往下巴後方移動，同樣4個步驟重複5次。

　　推掉大圓臉

　　第一步：兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。

　　第二步：用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。

　　第三步：用大拇指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。

　　第四步：最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

　　消除腫眼泡

　　第一步：將三指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡血液迴圈。

　　第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位，輕壓3秒。

　　第三步： 兩手握拳，大拇指輕壓在眼頭上方，配合深沉的吐息輕壓約3秒。

　　第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭滑動到眉尾，停止之後一樣按壓3秒。

　　淡化法令紋，讓雙頰更瘦削

　　第一步：兩手握拳，食指微勾起，第二關節處輕抵在嘴角的下方。

　　第二步：從第一步驟的部位開始，用指關節往上滑動到鼻翼兩週，然後用第二指關節反覆按摩鼻翼。

　　摸出纖細逆三角臉一步：四指緊貼在耳下的淋巴節部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。

　　第二步：再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。

　　有助於瘦臉的小習慣

　　「睡姿」

　　有的人睡覺喜歡趴著睡側著睡，還有的喜歡把手墊著臉睡，這樣很容易壓迫到臉上的肉，導致鬆弛變形等問題，而且會壓迫心臟和神經。

　　「吃飯」

　　吃飯一定切忌狼吞虎嚥，細嚼慢嚥，快速頻繁的使用咬肌很容易讓肉變結實，反而不容易瘦。而且吃太快不容易吸收，造成消化不良和新陳代謝緩慢，日積月累就會使多餘的脂肪變多。

　　「飲食」

　　飲食上不要吃太鹹，需要清淡，還需控制熱量。總結一下，有小不吃大，有軟不吃硬，有菜不吃肉。

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