減肥有哪些穴位

　　減肥方法有很多，中醫減肥也有很多，其中包括按摩穴位減肥，安全靠譜又輕鬆，如何找到穴位來減肥呢，不妨和小編一起來了解下穴位減肥的方法，歡迎大家的閱讀!

　　減肥常用的穴位

　　1、曲池：屈肘90度，肘橫紋頭外0.5寸。

　　功用：清熱利溼。

　　2、水分：腹前正中線，臍上1寸。

　　功用：利水消腫。

　　3、天樞：臍旁2寸。

　　功用：調胃腸、理氣血，消積化滯。

　　4、豐隆：外膝眼直下8寸，脛骨旁開1.5寸。

　　功用：健脾胃，化痰溼。

　　5、四滿：臍下兩寸，旁開0.5寸。

　　功用：利水除滿。

　　6、血海：***天下養生網***髕骨內上緣2寸。

　　功用：健脾化溼，活血調經。

　　7、腹結：臍下1.3寸，旁開4寸。

　　功用：通腑化濁。

　　8、三陰交：內踝上3寸，脛骨後緣取之。

　　功用：滋肝益腎，健脾利水。

　　9、關元：腹前正中線，臍下3寸。

　　功用：益氣固體，利水化溼。

　　穴位減肥的方法

　　怎麼正確找到穴道：

　　很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道了。

　　1.痠麻感：當我們按壓穴道時，會出現輕微酸痠麻麻的感覺。

　　2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

　　如何測量穴道的位置?

　　找穴道時，經常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕鬆量出位置。

　　一寸：大拇指關節的寬度

　　一寸半：食指、中指合併在一起的指節寬度

　　二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度

　　三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度

　　如何正確按穴道呢?

　　基本按摩手法

　　按：手指的指腹，或食指、中指關節，施力按壓穴道;面積較大的部位***如腹部、腿部***，也可以用手掌按壓。

　　摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大範圍的摩擦動作。

　　推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。

　　揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。

　　按穴道的次數與呼吸法

　　1.持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。

　　2.慢慢放鬆，配合吸氣。

　　3.休息2-5秒，再重複按壓。

　　4.每回重複5-10次，每天早晚各一回，保持恆心一定會看見效果。