肝火旺應該喝什麼茶緩解

  夏天是人體肝臟容易上火的季節,想要降肝火飲食當然是最直接的方法,而喝茶是最簡單有效的。下面是小編為大家帶來關於夏季降肝火應該喝的茶類及其相關知識,希望對大家有用處!

  夏天肝上火應該喝的瀉火茶

  1、菊花茶

  菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用新增其它茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝即可。

  用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。

  2、綠茶

  綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。不過,綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。

  3、決明子茶

  決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對於肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。

  把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色。現代藥理研究認為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

  4、蜜糖紅茶

  沖泡紅茶,再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養胃、護肝驅寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。

  5、枸杞茶

  枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C等,具有補肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用,還會緩解眼睛疲勞和酸澀。

  6、陳皮茶

  將幹橘子皮10克洗淨,撕成小塊,放入茶杯中,用開水衝入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然後去渣,放入少量白糖。稍涼後,放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

  7、桂花茶

  桂花從中醫角度講屬於辛溫的,可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後,對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是非常理想的。

  每次沖泡桂花的量也不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得面板乾燥,或由於上火而導致聲音沙啞,經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。

  8、玫瑰花茶

  用玫瑰花加水煮茶,經常飲用,尤其是經常加班的白領人士,可以準備一罐晒乾的玫瑰花,習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡,經常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒,具有舒緩功效。

  9、桑菊茶將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然後去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對風熱感冒也有一定療效。

  10、金銀花茶金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用,經常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

  良好的生活習慣是瀉火的基礎

  1、調整作息肝臟在每天晚上11點的時候就開始自我修復了,所以日常應該在這個時間以前睡覺了,同時建議上班族平時多吃點疏肝養肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

  2、調整睡姿側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裡去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

  3、調整心態肝臟是好喜的器官,如果你經常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內分佈著豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。

  所以,個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

  4、適當運動每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。

  最快瀉火方法

  調理方法之一:針對兒童

  1、兒童如果肝火旺,可以煮一些綠豆糖水來喝,就能起到快速降火的效果,對調節脾氣易怒也有非常好的療效。

  2、也可以多吃瀉肝火的一些水果。如火龍果、雪梨等能起到清熱解毒的效果。

  3、同事也可以吃祛肝火的蔬菜。如:芹菜、茄子、苦瓜等等。

  調理方法之二:菊花枸杞茶

  對於治療肝火旺盛,中醫常用菊花、枸杞兩種藥材作為基礎進行調治祛肝火。菊花性甘味寒,具有散風熱、平肝明目之效。枸杞溫補,清肝明目,兩者互補,正能達到清肝瀉火的作用。

  用法:加入適量菊花與枸杞,過水一遍後加入適量開水進行沖泡。待涼後即可飲用。

  調理方法之三:按壓太沖穴

  太沖穴是位於第一、二趾跖骨結合的凹陷處。在取穴時,我們採用的是正坐或仰臥姿態。

  按壓做法:以手指,沿著第一、二趾的夾縫處向上移動並按壓。先用右手拇指指腹按壓左太沖穴3分鐘,之後換手按壓右太沖穴3分鐘。反覆3次,共10—15分鐘。

  建議:按壓此穴前,雙腳最好用溫水浸泡15分鐘。按壓時,需要稍作用力,在以感覺酸脹為宜。