頸椎病的有效預防及治療方法

  生活中很多人都受頸椎病的困擾,嚴重影響工作和學習。大家知道頸椎病怎麼預防嗎?頸椎病有什麼治療方法?下面由小編為大家講解下頸椎病的預防與治療吧。

  頸椎病的有效預防方法

  1.注意飲食

  預防頸椎病,飲食上應常常服用有補腎益髓、山萸、強筋壯骨的胡桃、黑芝麻等食物,都有推遲頸椎關節退變的作用。

  2.勞逸結合

  頸部是人體的運動中心,過度勞累,特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用一定會造成頸腰椎肌肉,韌帶和關節等的損傷而出現頸椎病。

  3.加強鍛鍊

  中醫上講,“正氣存內,邪不可幹”。平時注意結合自己特點和條件,加強頸肩腰部肌肉的鍛鍊,做有關醫療體操。並持之以恆,可增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性,達到預防頸椎病的目的。

  4.保持良好的生活習慣

  養成良好的起居、生活姿勢習慣。如避免高枕睡眠;談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞,不負重,坐車不要打瞌睡;伏案工作者應按時改變頭部體位;勞動、行走時,要防止跌閃、挫傷。

  治療頸椎病的方法

  1、溫暖頸椎

  給自己準備一杯茶,做法是紅糖一湯匙、生薑7片,用沸水衝開10分鐘即成,建議每天喝一次。

  2、注意睡眠姿勢

  枕頭不宜太高或太低,太高會改變頸椎前凸的生理彎曲,使前凸生理彎曲變直;太低會使頸部處於一個過度後伸的姿勢,造成頸生理彎曲增大;這樣都會造成頸肌勞損及頸椎骨的退行性變。

  3、注意避免風寒

  睡前一定要保持頭髮乾爽,不要睡前洗頭;睡時避免頸部受涼;注意避免空調環境中冷風直接吹襲頸部。

  4、頸椎操

  做法是端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作,注意要輕緩。

  5、多運動

  游泳、打球、瑜伽等都是非常適合參加的運動專案。

  6、多咀嚼

  吃飯時,儘量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭儘量往後仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

  治療頸椎病的中藥偏方

  藥方一

  組成:川桂枝、羌活、威靈仙、秦艽、川芎、當歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

  功效:羌活、靈仙、天麻、秦艽可祛寒除溼止痛;川芎、天麻治療頭痛;桂枝、川芎、歸尾、赤芍、炮甲珠有溫經活血、通絡作用;葛根用於解痙;神曲用以健脾和胃;甘草起到調和諸藥作用。

  適應證:多用於神經根型頸椎病患者。頭痛、枕部疼痛、頸部僵硬,肩臂及手指痠痛發麻;頭疼牽涉至上背痛,身體冷溼,畏寒,頸椎旁可觸到軟組織腫脹結節。

  藥方二

  組成:天麻、炙黃芪、炙甘草、潞黨蔘、炒白朮、熟地、砂仁、當歸、白芍、雞血藤。

  功效:炙黃芪、炙甘草、潞黨蔘、炒白朮用於補氣;熟地、川芎、白芍、當歸有養血功效;天麻、川芎、雞血藤可安神健腦、通血活絡;砂仁有理氣和胃導滯作用。

  適應證:多用於椎動脈型頸椎病患者。頭昏、眩暈、視物模糊或視物目痛、身軟乏力、納差、頸部痠痛或雙肩疼痛。

  藥方三

  組成:威靈仙50g,當歸15g,細辛15g,乳香15g,薑黃15g,丹蔘15g,白芷15g,透骨草15g,自然銅15g,木瓜15g,三七10g,冰片5g,紫草5g,蜈蚣3條。

  製法:將上述藥材浸泡於2000ml、75%酒精中,4天后過濾,留取藥液備用,過濾後藥渣用2000ml75%酒精浸泡4天,然後過濾,過濾後於藥液混合攪勻。

  用法:用時取藥酒加熱塗於患處。