治療頸椎病有什麼食療方

  頸椎病是生活中很常見的一種骨科疾病。那麼你們知道治療頸椎病的食療方有哪些嗎?下面由小編為大家講解下治療頸椎病的相關食療吧。

  治療頸椎病的食療方

  1、杭芍桃仁粥

  杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗淨搗爛如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血,養血,通絡,適用於氣滯血瘀型頸椎病。

  2、葛根五加粥

  葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗淨,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與餘料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調味食用。可祛風,除溼,止痛。適用於風寒溼痺阻型頸椎病。

  3、木瓜陳皮粥

  木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗淨,木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎,去渣取汁,加入川貝母***切碎***,加冰糖適量即成。可化痰,除溼,通絡。適用於痰溼阻絡型頸椎病。

  4、參芪龍眼粥

  黨蔘、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。將原料洗淨,黨蔘、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。可補氣養血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

  5、參棗粥

  人蔘3克,粳米50克,大棗15克。將人蔘粉碎成細粉,米、棗洗淨後入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調入人蔘粉及白糖適量。可補益氣血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

  6、薏米赤豆湯

  薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨***去皮***200克。將所有原料洗淨,加水適量,武火煮沸後文火煎,加冰糖適量即可。可化痰除溼。適用於痰溼阻絡型頸椎病。

  7、姜蔥羊肉湯

  羊肉100克,大蔥30克,生薑15克,大棗5枚,紅醋30克。所有原料加水適量,做湯1碗,日食1次。可益氣,散寒,通絡。適用於經絡痺阻型頸椎病。

  穴位按摩緩解頸椎疼痛

  1、拿捏頸肌

  做法:將左***右***手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

  功效:解痙止痛,調和氣血。

  2、按揉風池穴

  做法:兩手拇指分別按在同側風池穴***頸後兩側凹陷處***,其餘手指放在頭的兩側,由輕到重按揉20~30次。

  功效:疏風散寒,開竅鎮痛。

  3、對按頭部

  做法:雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。

  功效:清腦明目,振奮精神。

  4、按摩百會穴

  做法:將中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。

  功效:健腦寧神,益氣固脫。

  5、按揉缺盆穴

  做法:以左***右***手四指置於對側耳下翳風穴***耳垂後方,耳後的凹陷處***處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴***鎖骨上緣中點凹陷處***10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側交替進行。

  功效:通經活絡,解痙止痛。

  預防頸椎病的小妙招

  1、長期伏案工作的人,要使案臺與座椅高度相稱,避免過度低頭屈頸,半坡式的斜面辦公桌較好。工作中,做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及迴環運動。

  2、睡覺習慣高枕頭的人必須改成低枕頭,且應枕在頸部而非頭部,正常人仰臥位枕高應在8~10釐米左右,側臥與肩等高,枕頭的高低因人而異,約與個人拳頭等高為好。這樣睡眠狀態時脊柱仍處於一條直線上,有效地緩解頸肩部肌肉的緊張。

  3、正確的看電視姿勢應是坐位。且每看15分鐘左右要活動一下頸部,變換一下姿勢。

  4、頸部保暖。在秋冬季節,最好穿高領衣服;天氣冷、夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節,空調溫度不能太低。