大便擦不淨有什麼原因

  凡平時久蹲廁所或長期便祕的患者,總有一種大便擦不淨的感覺,而且越久蹲這種感覺越加明顯。下面是小編精心為你整理的大便擦不淨的原因,一起來看看。

  大便擦不淨的原因

  微生物感染

  吃了不乾淨的食物造成腸道微生物感染,如細菌性痢疾,會給患者老是想大便的感覺,這種情況的大便不盡很常見。

  腸息肉

  腸道內長有息肉,可致腸道管道堵塞或其它不適,患者也會出現老是想大便的感覺,需要對息肉進行及時的切除來解除其危害。

  腸胃炎

  腸胃炎患者的主要症狀就是腹瀉,拉肚子大家都有體會吧?反正就是不斷地找廁所找廁所,而且一次拉得也不對,剛拉完立馬又會產生便意。

  慢性腸炎

  慢性腸炎患者大便次數增加,一天幾次或十幾次,有肛門下墜,大便不爽之感,身體日漸消瘦。

  胃腸功能紊亂

  多是體內酸鹼平衡被破壞,菌群失衡造成的,多表現為:反酸、噯氣、厭食、噁心、嘔吐、劍突下灼熱感、食後飽脹、上腹不適或疼痛,也會出現老是想大便的現象。

  直腸黏膜鬆弛

  直腸黏膜鬆弛會致黏膜本身與肌層發生分離,在直腸收縮時,肌層與黏膜不能同步,所以會有排便不盡感、大便不暢、便次增多的症狀。

  大便擦不淨怎麼辦

  剛起床喝鹽溫水

  每天早晨空腹時,先喝一大杯溫開水***最好是溫水,能增強腸胃的蠕動***,或可加入少許鹽***能引起胃和大腸的反應,藉此軟化糞便***。一旦養成習慣,每早喝過後就會自然產生便意。

  早餐前小腹按摩

  1早上起床後,以手指輕壓腹部,並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。

  2輕壓約1分鐘後,再改以逆時針方向持續按摩。

  3等到腸內蠕動較為活躍之後,排便自然更為順暢。

  早餐多多攝取纖維

  從早餐開始就攝取足夠的纖維質,水果蔬菜就是好的選擇。

  抓住早餐後的便意

  腸道開始蠕動,慢慢會有想解便的感覺。當便意來時要趕緊抓住機會,以免拖延之後便意消除,造成糞便乾硬而形成便祕。

  午餐均衡健康飲食

  少吃油炸食物、少喝甜度高的飲料。

  下午時多喝水

  每日水分攝取量,最好保持在2000-2500CC,能避免腸道中糞便太乾硬而不易排出。

  晚餐後消耗身體熱量

  養成運動習慣,因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。

  洗澡後醞釀排便情緒

  對於匆忙趕上班、開會等的都會型上班族,晚上會是情緒較為平穩、心情較輕鬆的時段,此時可以好好培養排便情緒,進行一天當中的第二次“解放”。

  善用飲食小幫手便便超順暢

  若你經常性的吃多排少,表示你的吸收良好但排洩不良,也就是造成日後肥胖的重要因素。此外,也可能是你的大腸蠕動較慢,得多吃一些促進腸胃蠕動的食物,像是纖維質、膠質含量豐富的食物。