安眠養神的食材

　　很多種因素可以引起失眠，如情緒波動、生氣、換環境、心裡壓力大等。那麼是什麼呢?小編帶您去看看吧!希望對您有幫助哦!

　　有：

　　紅棗

　　性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。

　　桂圓

　　性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實1

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