女人吃什麼面板好

  每個女性都想擁有一張漂亮的容顏,可是由於肌膚各種問題或者身體內部一些問題,臉上肌膚暗黃,毫無血色。怎麼辦呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  女人吃什麼對面板好

  1、枸杞酒釀蛋:給你好臉色

  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。

  這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的面板細嫩有光澤。

  枸杞子則是滋補肝腎的佳品,這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。

  煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。

  溫馨提示:

  鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用,不但保證擁有優質的乳汁,面板也會越來越好。

  2、木瓜紅棗蓮子蜜:補血養顏

  木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對或的人也具有很好的食療作用。

  美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。

  紅棗可補血養顏,乾燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助面板抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

  溫馨提示:

  食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。

  3、花生芝麻糊:抗衰老

  花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止色素沉著於面板的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女人衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利於激素和懷孕激素的合成。

  溫馨提示:

  最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉,因為“紅衣”具有極好的補血功效。

  女人吃什麼保養面板

  亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解面板紅腫症狀,使面板更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

  藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營養不良及環境因素導致的面板損傷。

  葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素E,有助防止面板晒傷。葵花籽既是便於攜帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。

  黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量,黃酮醇對面板具有保護作用,讓面板更年輕。

  紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素***能在身體內轉化為維生素A***和維生素C,這兩種維生素可讓面板健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生,讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑,可對抗體內自由基損傷,預防面板癌的發生。

  西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善面板健康,防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收,西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。

  酸奶。酸奶富含優質蛋白質,可保持面板緊緻,有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶,少喝果味的。

  吃什麼對面板不好

  蔬菜、水果雖然對美容有益,但是如果患雀斑,或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿蔔、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等,食後可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等,不宜長期大量食用,因為這些刺激性食物可導致面板乾燥、粗糙、面板瘙癢和誘發面板病。

  任何富有營養而又有益的食品倘用之過量,也有害於身體,並影響面板健美。另外,酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於面板健美,故不宜多用。

  桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素,食用過多,可使面板呈黃色***橙色皮病***。易患溼疹、蕁麻疹等面板病者更應注意食品的選擇。

  一般而言,宜以植物性食品為主,但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。菸草雖非食品,但對美容極為不利。菸草含尼古丁和一氧化碳,可使面板血液迴圈不佳,菸草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等,有害於面板狀態。吸菸者面板色澤不佳而且顯得蒼老。

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