夏至吃喝注意事項

　　夏至開始就進入了“桑拿天氣”，天氣高溫、悶熱、溼氣重，人體感覺炎熱、胸悶，煩躁、失眠、大量排汗。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　適宜吃什麼

　　1、飲食宜清淡，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜、夏熱水果和一些消暑益氣、生津止渴的食品，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、麵條、綠豆、紅小豆、小白菜、芹菜、絲瓜、綠豆芽、冬瓜、胡蘿蔔、苦瓜、豬肉、雞肉、鴨肉、兔肉、鯽魚、大棗、烏梅等。

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