世界最長距離游泳記錄是誰創造的?

  游泳是一項很能夠燃燒全身脂肪的運動,也有益於身體健康,大人和小孩都很喜歡,喜歡游泳的你們知道世界最長距離游泳記錄是誰創造的嗎?下面由小編來告訴你!

  

  世界上內河游泳距離最長的人是喻鎮榮。中國江西省景德鎮市的喻鎮榮先生於2011年7月23日用4小時7分鐘順利游完全程14300多米,創造世界紀錄協會世界上內河游泳距離最長世界紀錄。

  練習游泳憋氣時,放鬆是必須的,心裡不緊張,身體才會放鬆。

  以下游泳憋氣的技巧

  1、用手抓住泳池的梯子,將身體放平在水面,對於不會游泳的人來說,抓住梯子是為了消除緊張感,這也是最關鍵的一點。

  2、慢慢低頭,自然的屏住呼吸,將臉部埋入水面下。

  3、想象自己是一條魚,用最舒服的姿勢浮於水面,儘量找自己的平衡點***除了手在用力,其他部位全部放鬆***。

  4、需要換氣時,只需活動下頸部,輕輕抬頭,就可呼吸到空氣。***除了頸部微動,其他部位儘量保持不動***

  如此重複,在與水親密接觸過程中,不斷體驗,很快就會找到適合自己的憋氣訣竅的。

  蛙泳動作要領和技巧

  基本動作:

  1、手臂劃開,腿不動。

  手臂開始屈肘抱水,腿開始慢收,頭開始起。***腿邊收邊分***

  2、頭露出水面後,快速吐完氣,張大嘴吸氣,吸完後閉嘴頭埋入水中,手臂伸直。

  吸氣完成後,雙足被帶會臀部。

  即吸氣完成頭埋下後,手臂伸直,腿屈曲完成。

  3、吸氣完成沉入水中,稍微憋一會,開始緩慢呼氣。

  4、在手臂伸直時,開始迅速蹬夾腿。

  基本技巧:

  1、手划水時,腿必須保持伸直狀態。

  2、腳蹬夾水時,手臂必須處於向前伸直狀態。

  3、兩臂划水腿放鬆

  收手同時又收腿----抬頭吸氣

  兩臂前伸後再蹬腿----伸手滑行慢呼氣

  4、收腳跟臀邊靠

  收好後,兩膝相距似肩寬。

  翻腳掌----腳趾指向左右方。

  5、一定要吐完氣,否則換氣會不充分

游泳技巧

  游泳技巧一、呼吸

  在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣,掌握如何恰當的憋氣與吐氣,就不怕水淹了。

  吸氣,低頭,吐氣時擺臂,然後手向前劃,蹬腿時,把身體竄出水面,吸氣,再低頭。迴圈往復。

  水的壓力遠大於空氣,在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然,若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長,對往後學習其他動作的幫助越大,但要慢慢練習,氣吸入後不要馬上吐出。

  游泳換氣技巧***一***水中憋氣:

  手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若干時間後站起,進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適,既應終止練習,以免引起傷害。

  游泳換氣技巧***二***水中吐氣:

  手扶池壁或同伴的手蹲下,將頭沒入水中,再徐徐的以口***鼻***吐氣,最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好,注意:吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。***容易嗆水***

  游泳換氣技巧***三***韻律呼吸

  何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規律,有節奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似:

  在水中用口***鼻***吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中,因為常有站不到池底的問題,所以韻律呼吸的指導更加重要,教練們可以把呼吸視為換氣的初步。***配合動作:1手伸直合併,下沉吐氣2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣***

  自由泳游泳換氣技巧

  吸氣,低頭,頭埋於水下,儘量使整個人保持成直線,然後揮臂。在水下吐氣。看自己的呼吸節奏,一般揮三下臂,就可以側頭,揮右臂頭向左側,把嘴巴露出水面,吸氣。如此類推。另外:游泳時要注意不要假吸氣,要把嘴張開,確實吸到氣,自己要聽到吸氣的聲音最好,在水下要用鼻子將廢氣均勻地撥出。

  學習游泳最主要的是練的時間要長,遊的次數要多,還有就是姿勢的原因。游泳是一種技術性運動,一個小小的動作就可能起大的作用。建議看些書或光碟,研究一下自己的動作還有什麼不合理的地方。吸氣以口,呼氣可用口或鼻為之。

  游泳技巧二、平衡

  我這裡所說的水中平衡,就是指人在水中身體要保持流線型,即“一”字型。如果遊的是“狗刨式”之類,不是太適用。靚妹帥哥想要在泳池中吸引眼球,還是學習標準姿勢為好,那麼掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道,人體是有重量的,有一個重心就在下腹腔中,而人在水中,水對人會有浮力的,這個浮力也有個中心,我們就稱它為浮心吧。

  那麼這個浮心在哪?大家想想看,人體裡哪裡的空氣最多?是的,肺部。肺在人體中就如魚腹中的“魚膘”,人的浮心就在胸腔之中。當人俯臥在水中時,在自然狀態下,重心在下腹,而浮心在胸部,所以腿部就會下沉,身體的平衡就不能保證。想要保持平衡,就要使重心和浮心重合,這能嗎?當然能。

  要使人體的重心與浮心重合,首先要做到人在一條直線上,這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上,當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部,使浮心後移。

  按壓胸部,就是好像有一隻無形的手按在胸背上往下壓,其實是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時,人體又是一條直線,就如翹翹板一樣,直線的一端——胸部向下,而支點在胸腹之間,故另一端的臀部和腿部就會上浮。還有,雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。

  在學習四式泳姿時,就是人體的平衡不斷地破壞又不斷地恢復過程,周爾復使,人也就向前進了。岸上體會流線型,背靠牆站立,頭肩臀腳貼牆,稍收腹收臀,使腰部與牆之間的空隙儘可能地減小,牢牢記住這個感覺,在水中去實踐。練習水中漂浮,一是多體會頭部向上向下對平衡的影響;二是體會按壓胸部的感覺;三是雙手在體側與雙手前伸的不同。

  游泳技巧三、放鬆

  游泳時的放鬆,並不是真正的放鬆,實際上是適度緊張。什麼緊張是放鬆?有沒搞錯?絕對沒有搞錯。我們先來弄清什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力,這個用力就是適度緊張。

  游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度,先要清楚如何用力?人的用力有二種,一種是靜力。這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起槓鈴的過程用的就是動力,而舉起槓鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力;而槓鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。

  在游泳時,身體保持流線型,就是身體適度緊張成“一”字型,在此基礎上,加上手臂、腿部動作,就成了蛙泳、自由泳