如何提高籃球防守技巧

　　籃球防守可以決定一場比賽的勝負。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　提高籃球防守的技巧

　　1、提高身體素質。籃球是一項有利於進攻的專案，任何優勢都有可能成為進攻利器，而身體優勢和技術優勢相比，無疑身體優勢更為直接也是最不容易改變的。勒布朗之所以被看成聯盟現役中數一數二的人***我本來想說「第一人」來著***，正是因為身體和技術短板都不明顯。

　　2、練好防守基本功。其實防守的基本功在我看來主要是滑步、卡位和防守習慣。迅速的左右滑步依靠的是身體和大量練習，卡位也是需要大量經驗的技巧，而防守習慣，就是蹲重心、手臂位置和減少無謂的犯規***什麼別人上籃的時候隨手拉一下這種***。此外牢記一點，防守最大的敗筆就是失去防守位置。謹慎突前、謹慎跳起。

　　3、學會小動作。小動作其實是體育精神不認可的，但卻是最實用的，攪亂對方的進攻習慣、破壞對方的心情。而且小動作的度也要把握好，別上演成真人快打或者讓對方受傷，尤其是沒有裁判的比賽，這個度很難拿捏。具體來講，什麼別人背身硬擠的時候用腿***膝蓋對著***架、別人在投籃的時候大喊一聲或者捂眼睛、甚至對方在空中的時候用手之外的部位施力、對方搶籃板的時候對著手拍、無球的時候拱、有球的時候拉或者掏……

　　4、閱讀對方球員。正因為每個人的技術特點、進攻習慣不同，防守也要因人而異。尤其是非職業球員，他們的技術特點更是容易被針對。身體差、速度快、善於突破的人要提前預判到他的突破路線先一步卡住位置，速度慢、運球差的人要多趁他運球的時候下手掏，身體好、技術好但是特別獨的人趕緊包夾什麼的……對於平民科比、平民勒布朗這種大神就沒什麼辦法了，只能通過小動作讓他心態不好狀態下滑什麼的。。。

　　5、閱讀隊友，學會配合。素不相識的人也有辦法配合，真正無法配合的是那些根本不積極防守的人。交流也是必要的，大喊一聲「補***防***!」「換***防***!」「底角***補防***!」還是亡羊補牢的。做到4的前提下，也可以安排一些針對個人的小配合，什麼逼迫對方突破讓隊友及時補防之類的。

　　6、閱讀比賽。這個專案的核心就是「積極」和「意識」。時刻用餘光盯住剩下的球員，破解對方的傳球意圖或者及時補防、補搶籃板。前提是做到4和5。

　　當然，防守最重要的是降低對方的命中率、拿到防守籃板，盲目追求搶斷、蓋帽是最沒有意義的，不但搶不到球還容易失去防守位置和犯規。