女生打網球的兩大好處及注意事項
而相對於跑步而言,網球則是女生比較喜歡的運動。因為網球場上的女生身著白色球衣,加上矯健的身手,靈活的步伐,很是吸引人。另外,網球還是女生健美小腿的好選擇。打網球對女生來說,可是好處多多。下面是小編為大家收集的女生打網球的兩大好處,歡迎大家閱讀:
女生打網球的好處一、打網球,很鍛鍊下半身
打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛鍊下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網球對塑腰很有好處呢,這一點本人深有體會。女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度。
網球健美小腿的原理在於,它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網球一週打1~3次每次一小時是最好的,如果打得頻繁了,會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動,可以放鬆肌肉而不容易長肌肉。
女生打網球的好處二、網球可以培養節奏感和協調能力
很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
女生打網球的注意事項【最重要是心態】
不要當自己是職業運動員,見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動,就不必掌握全面的技術,不需要強烈的上旋,不需要快速的移動,你可以等球落地兩次後再回擊,還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之,只要學會控制好運動量,使自己既能出汗,又不至於第二天感到腰痠背疼,就達到了鍛鍊目的了。
女生打網球的注意事項【選擇適合自己的球拍】
現在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些球拍的作用,它們一般都採用新型材料製成,重量輕,拍面彈性和減震效能極佳,能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量,防止美眉們變成大壯。
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