夏季游泳注意事項

  游泳運動深受人們喜愛,既能降溫消暑,又能鍛鍊身體保持健康。夏天到了,又到了游泳的季節。小編為你整理幾個注意事項,游泳時一定要牢記哦!

  1

  游泳首選露天浴場

  目前,游泳池一般都是用氯氣和漂白粉做消毒劑。而氯氣通過呼吸道侵入人體,溶解在黏膜所含的水分裡,會生成次氯酸和鹽酸。“次氯酸”可使組織細胞受到強烈的氧化,而鹽酸會刺激黏膜發生炎性腫脹,使呼吸道黏膜浮腫,大量分泌黏液,造成呼吸困難,所以氯氣中毒的明顯症狀是發生劇烈的咳嗽。

  所以游泳最好選擇露天的泳池或者天然浴場,露天泳池氯氣容易散發,天然浴場則沒有氯消毒劑。即使室內游泳館,游泳前也一定要檢視室內通風是否好。

  2

  選擇海浴時當心強光傷眼

  海邊沒有任何的遮蔽,紫外線直射而來,再加上海水、沙灘的折射作用,會‘放大’其威懾力,不僅會晒黑、晒傷面板,對脆弱的眼睛視網膜也有不小的殺傷力,可能引起急性光損傷。日積月累,還有患上白內障的隱患。”

  急性光損害的表現是眼睛疼痛、怕光等。出現這些症狀時,一定要趕緊避開強光照射,可以用冷水溼敷降溫,並儘快就醫。去海里戲水,最好避開上午10點到下午3點這段紫外線照射最強烈的時間。在海邊,一定要戴上具有防紫外線作用的太陽鏡。

  3

  有這幾種情況不要游泳

  1、空腹、飯後不要游泳。若在空腹飢餓時下水游泳,不能供給身體充足的能量,加上身體消耗能量較多,又無法及時補充,易引起頭暈乏力等症狀;飯後吃飽下水會影響胃部的消化,而且容易導致胃痙攣。

  2、喝酒後不能游泳。酒精能抑制肝臟正常生理功能,導致身體出現低血糖;同時還會使人失去判斷力,造成危險

  3、劇烈運動後不要游泳。勞動或劇烈運動時體內產熱多,體溫升高,面板汗腺及皮下血管擴張,如果猛然跳進河流涼水中,熱身子受到冷的刺激後,極易引發感冒、急性關節痛等病。