預防脫髮的方法_防止脫髮的方法有哪些

  脫髮是生活中我們經常會看到的現象,對於許多人來說,脫髮給他們的生活會造成極大的影響。脫髮怎麼辦?如何預防脫髮?有效預防脫髮的方法有哪些?下面就是小編給大家整理的預防脫髮的方法,希望對你有用!

  預防脫髮的食物

  1. 攝取黑豆

  黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,促進新陳代謝,幫助排便。黑豆還有活性氧的抑制作用,能延緩人體衰老,想保持年輕就多食用黑豆吧。

  2. 生鮮

  新鮮的魚類富含優質蛋白質、脂肪、維生素B、鐵、銅、錳、磷、鈣等豐富的礦物質,是可以促進頭髮生長,防止脫髮的代表性食物。

  特別是生鮮富含益腦的DHA,有助於恢復腦細胞的活性。

  預防脫髮的十點技巧

  1、不用尼龍梳子和頭刷

  因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

  2、戒菸

  長期吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。

  3、節制飲酒白酒

  特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮。即使是啤酒,葡萄酒也應適量,每週至少應讓肝臟“休息”兩日,即停止飲酒。

  4、消除壓力

  消除精神壓抑感精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。對男性而言,生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除當天的精神疲勞。

  5、減少對頭髮的傷害

  燙髮吹風要慎重吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮的影也較大,次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

  6、勤洗頭

  勤洗髮洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

  7、用合適的洗髮水

  不用脫脂性強或鹼性洗髮劑這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。

  8、補充營養

  多食蔬菜防止便祕要常年堅持多吃穀物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

  9、少吹空調

  空調要適宜空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

  10、帽子正確佩戴

  注意帽子、頭盔的通風頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳,引起脫髮。所以應搞好帽子,頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

  洗頭防止掉髮的正確步驟

  Step1:首先用梳子把頭髮梳順,這樣可以去除頭髮上的塵埃汙垢以及頭皮屑,而且還可以達到給頭皮按摩的效果,很多女生總是抱怨自己在洗頭時掉很多頭髮,主要是少了先梳頭的步驟。

  Step2:使用洗髮水前先以接近體溫的水溫沖洗頭髮,這樣可以沖洗掉70%的髒汙及油垢。不只沖洗頭髮,頭皮也要洗到。

  Step3:大部分人都喜歡把洗髮水直接擦在頭髮上,在是錯誤的做法,會增加頭皮肌膚的負擔。應該先用雙手搓揉出泡沫,然後在塗在頭髮上。

  Step4:如果當天有使用造型品,則先將起泡的洗髮水塗抹在發中至髮尾的部分清洗。這次洗髮不洗到頭皮,先清洗掉殘留的造型品。

  Step5:然後再用溫水徹底的清洗乾淨,第一次的清潔以清洗殘留的造型品為主。

  Step6:接著進行第2次洗髮,取適量的洗髮精並充分起泡,將泡沫塗擦於頭部,以指腹輕輕按摩頭皮。

  Step7:使用溫水清洗2~3分鐘,確認清洗乾淨後,將兩手如圖輕輕擠壓多餘的水分。短髮的人則可將頭髮全部向後梳。

  Step8:髮絲毛鱗片會呈現張開的狀態,這時如果用毛巾大力搓幹,會使頭髮受損,應該使用毛巾以夾住頭髮的方式,輕輕壓幹頭發。接著再用護髮素,護髮素只需要集中修護髮尾即可,如果在塗擦時發現頭髮打結,則輕輕用手指撥開。

  Step9:剛剛洗完的髮絲毛鱗片會呈現張開的狀態,這時不要用毛巾大力搓幹,更不要馬上用吹風機吹乾,這樣會使頭髮受損,應該使用毛巾以夾住頭髮的方式,輕輕壓幹頭發即可。