打桌球的好處介紹

　　打桌球的各種好處，所以桌球實在是一項優點居多、好處不少的球類活動，下面小編給大家介紹關於打桌球好處的相關資料，希望對您有所幫助。

　　

　　練腦

　　桌球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算。

　　需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。

　　練身

　　桌球帶來的不僅僅是身體區域性的運動和鍛鍊，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。

　　經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

　　練體

　　這項好處主要是針對於喜歡桌球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅。

　　一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　練氣

　　作為一項紳士運動，桌球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。

　　打桌球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯。

　　桌球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。

　　桌球是一項老少皆宜，適合於各文化層次的既富有消遣娛樂性又具有知識、技術性的球類活動。

　　它具有愉悅性，掌握了各種杆法技術，打起來得心應手，成功率日見提高，更是一項令人心醉的活動。

　　桌球很高雅，使置身其中的人有一種超脫感，即使比較講究身份的人，也不會有"不屑與之為伍"的自外於人的心境。

　　它需要精確的計算，對心態與肌肉要有自控意識。

　　它有時也在一大堆失敗中惹出一些煩惱，又可以鍛鍊個人的堅韌性格，不為勝負所累。只要幾桿打的如意，失敗的失落感又會得到平衡。

　　高難度的杆法一時掌握不住，看高手打球，會從看熱鬧進而看門道了，就是在臺子旁邊看別人打球，也能從看球中體會到它的韻味。

　　而一旦自己也悟到了技法，上臺試一試，又會在見到自己的進步時享受到這一收穫的滋味。

　　比分落後了，仍有可能後來居上，足以鼓舞人不灰心不氣餒，培養向上的性格。

　　打桌球好處有很多

　　從身體上來說，打桌球雖然沒有像籃球、網球那麼的大汗淋漓，但是內在的活動量是很大的，每次都要趴下、起身、圍繞球檯走動，不一會下來幾公里都走出來了。

　　而且每次擊球你都要專注在球上，這樣會鍛鍊你的專注力，大腦每次還要思考著怎麼走位，對大腦也是很好的鍛鍊。

　　從性格來說，打桌球時如果你心浮氣躁，能打的球都打不進、走不好，所以你就會慢慢的變得沉著冷靜，當自己打得很好的時候，你肯定會心跳加速。

　　這樣慢慢的就會影響到自己後續的發揮，這時讓自己平靜下來，是極其重要的。

　　總的來說就是讓自己學會控制自己的心理波動以及情緒的起伏，這些是平常掌握不到的。

　　桌球不要求有特別強健的身體，所以適宜於各年齡段的人。尤其整天坐著的上班族，打桌球的話會有很多益處。

　　其一：站著

　　上班經常一坐坐一天，很少起來走動，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來越大。如此而來，持續站著，大有好處。

　　其二：鬆動手指

　　打桌球時，要把手撐開架杆，可以大大地鬆動手指。當然，這僅指一邊的手。另一邊也沒閒著，握杆、擊球，時緊、時鬆，也是鍛鍊。

　　其三：放眼綠色

　　每天盯著螢幕，一天下來大有酸澀之感。可是桌球好啊，即使打九球球案也是綠藍色嘛，統一為綠色。放眼一片綠色，實在養眼。

　　其四：著眼長、遠

　　盯著電腦的長度，估計超不過 70公分，但是打桌球的時候就一定不止了，非常有利於消除假性近視。

　　其五：與好友交流

　　上班族每天都忙得昏天黑地，湊在一起的時間越來越少，找個對大家都有益的休閒活動，放鬆的時候還可以聊聊天，好得很呢。於是，現在常用的一句話是：打會兒桌球去吧!

　　其六：鍛鍊思維

　　每天對著文字和各種各樣的思路，滿腦子堆字兒，就像語文。桌球桌上，都是真線、折線、跳線，就像數學。想想大力出奇跡、還是溫柔一刀，想想高杆、低杆還是弧線，有時也算是種鍛鍊。

　　其七：腰好腿好身體好

　　想想打球過程中，碰上位置不好的、夠著不太舒服的，往前抻、往左擰、往右夠......打桌球一小時需要走三千步，對於上班族來講，可是不小的活動量了。

　　除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長時間地打桌球外，一般均可連續活動一兩個小時。