初學者如何選瑜伽墊

　　瑜伽是很好的塑身的方式，初學者選對瑜伽墊好好練習，可以達到很好的瘦身效果。那麼初學者應該如何選瑜伽墊呢?以下是小編就告訴大家，供大家參考!

　　初學者選瑜伽墊的6個小妙招

　　1.長度不應短於身高，寬度不可窄於肩寬。

　　2.厚度在5mm左右，過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩定性。

　　3.觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如感覺雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過於軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好，我們脆弱的肌膚無法接受，而且容易斷裂，不易於收納。一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習。

　　4.瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪，觀察其發泡得均勻程度，如果發泡不均勻的墊面，在使用過程中很容易產生損壞。如發泡凸起部分破損，則無法修復。

　　5. 輕重適中。因為瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的，所以儘量不要選擇過於沉重的墊子，以便於隨身攜帶。

　　6.墊面的防滑性，墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動，如果墊子在地面上滑動或是手在墊面上滑動，都說明墊子的防滑性不是很好。有可能在練習過程中產生不必要的傷害，此類墊子應慎用。

　　瑜伽墊厚度怎麼選才正確

　　目前在國際上，瑜伽墊的標準厚度是1.5mm-8mm。但對於瑜伽初學者來說，使用6-8mm的瑜伽墊就足夠了，並不是選擇越厚的越舒服的越好，因為初學者在練習瑜伽的時候平衡度還未掌握，如果瑜伽墊過厚，非常容易導致初學者在練習瑜伽的時候平衡不穩而導致出現崴腳等關節損傷情況。

　　如果寶媽們已經練習瑜伽有較長一段時間，屬於中高練習者，普遍可以使用厚度為4-6mm的瑜伽墊。

　　但若此時你已經是專業級別的瑜伽練習者或者是粉絲們，普遍使用厚度為1.5-4mm的瑜伽墊哦。

　　瑜伽墊哪個牌子好

　　NO.1：皮爾瑜伽墊

　　皮爾瑜珈墊是目前國內瑜珈墊市場最為頂級的瑜珈用品，它採用最為專業的PVC發泡的材質、無毒、無味，反彈效果甚佳，因為雙面壓紋防滑，抓地力強，止滑效果好。質地柔軟、彈性極佳，能減少身體與地面接觸的疼痛感，韌性及抗張力極佳，有效阻隔地面寒氣，平鋪伏貼，超強的彈性功能將最低限度的減少運動中的意外傷害，是初學者的最佳選擇。

　　NO.2：傑樸森瑜伽墊

　　傑樸森瑜伽墊目前最受歡迎的一款瑜伽墊，是具有10mm的厚度，更加增加了和地面的緩衝空間，讓瑜伽練習者感覺更加舒適，並且，在加厚的同時，還特地加長到180cm，讓瑜伽練習者不用擔心接觸到地面，可以更加放心和放鬆舒展身體。

　　NO.3：哈他瑜伽墊

　　哈他排名第三是有道理的，加厚了的哈他瑜伽墊，特別是初學者的哈他瑜伽墊，因為加厚了，所以適合害怕疼痛的瑜伽初學者，為他們帶來了額外的舒適感，加上特有的慢回彈，更能夠有效地避免人們在練習瑜伽時關節的損傷。