學習太極推手的四項原則

　　太極推手是中華武術對抗專案之一,具有悠久的歷史、豐厚的文化底蘊、眾多的功能。在學習天機推手過程中需要遵守哪些原則?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　學習太極推手的原則***一***發勁

　　發即是發出之謂，或使其跌僕以制止對方進攻，無論主動被動，均可以勁發之。

　　發勁之應用猶如打彈子，持杆者要計算檯球之位置和角度，而後決定用高杆或低杆或平杆，或左或右以及用力之大小，既不能快亦不能慢，要恰到好處時發之。

　　學習太極推手的原則***二***拿勁

　　拿即截止對方進攻，拿住對方手臂，避開對方之重點，或拿住對方關節，以牽制對方活動，或拿對方重心，使其失中。然此法並非用力抓拿，而是用粘與黏拿之。

　　太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關節，拿經絡，制穴道，使對方不堪痛楚而就範。太極拳則以勁拿勁，拿對方關節，使其屈伸不得自由;拿對方腰胯，使其進退失據;拿對方重心，使其失中而全身無法控制。

　　學習太極推手的原則***三***打勁

　　打即是打擊對方，或打出，或打倒，目的在於制敵致勝，使其無反擊能力。 打勁有打勢與打意之分。打勢是打對方攻勢，一拳一掌可以打人，肩、肘、胯、膝也可以打人。

　　打意是刺激對方精神，或指上打下，使對方感覺本在上部而勁已打到下部，或先重而後輕，或先輕而後重，或聲東而擊西，左重則左虛，右重則右×，使對方難以捉摸。

　　學習太極推手的原則***四***化勁

　　化即是化解對方進攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛，有若無、實若虛，因其所適，順而成之謂之化。並非不抵抗，而是大化小，小化無之意，以期制止對方賡續前進，此即實則洩之，虛則補之，迎而奪之，承變而擊之也。

　　以上這些運用四則對於學習太極拳的推手很有幫助，將這些原則完美的京二胡在一起，才能更快的學到太極拳的精髓。

　　單人太極推手要領

　　1.擠

　　1***右掌向前推出，左腳落平。沿左腳的裡側而進。同時，左掌隨之下落，微回收，左臂與肩平，成半圓形。

　　右掌繼續帶動重心前移，弓左膝，由坐式變為弓式，右掌推至左脈門處，右食指尖對鼻尖，眼從食指尖上方向前看，意在右掌心。

　　2***左臂鬆腕，垂肘，左指尖由下沿半圓弧形向左前舒伸至臂直與肩平，掌心翻朝外，在左腳小趾外的前上方。同時，右掌隨左前臂之後，由指尖向前舒伸，手指貼於左腕。

　　視線隨右指移動，帶動身體微朝左前轉動，意念由右掌心移到右指尖。如有對方打輪時，左掌至左前之後可接對方的右肘。

　　2.履

　　1***鬆屈右膝，重心後移由弓式漸變為坐式。同時，雙手向上立指尖，鬆肘，掌心漸轉朝前。右掌前領向右上方移動，左掌後隨，距離一前臂之長，兩肘皆屈，前臂上立。意念在右掌心。

　　2***右掌繼續向右後轉，上臂要平，前臂要立。左肘往左掩，從胸前而過，左掌向右外移。兩掌心朝右，視線先隨右指尖，過身體扣線後改隨左指尖。

　　同時，隨重心後移，身體向右轉至胯與肩***胸向***朝右前方。意念也隨視線由右掌移至左掌心。

　　3.按

　　1***右腿和腰部放鬆，尾間向右腳跟微落，同時，左掌心轉向左一，右掌隨之，距離不變。鬆雙肩，兩上臂下垂，兩前臂平。

　　身體亦隨重心微下而轉朝正面，意念在左掌心。如有對方打累時，兩手之高低可隨其臂。

　　2***兩肘舒鬆，左掌繼續向左後下移，右掌向左下舒伸。視線先隨左手，過中線後改隨右指尖，帶動身休向左轉至胸向朝左前方，意念也由左掌移至右掌心。

　　4.繃

　　1***向前上揚左掌。右掌小指向上相隨，掌心轉朝外，在左掌至中線時，右掌即上至左腳尖前的上方，意念在右掌心，左腳落平。胸向朝正前。

　　2***左掌繼續向前伸展，掌心轉向後，弓左膝，重心前移變成弓式，身體隨左掌微偏右轉。

　　同時，右掌上至中線後，拇指貼於左肘彎處，其餘四指貼於左前臂。祖母先隨右手，右手過中線後改隨左指尖動。意念也由右掌心改移左掌心。

　　第二輪的“擠”;在“繃”的動作完成後，雖是左腿在前的弓式，但右掌還是向左腳尖的上方推進，右食指尖對鼻尖。

　　左臂鬆垂與肩平，成平圓形，脈門處貼於右掌心前。同時，左膝微前下鬆，膝尖對左腳尖，尾間對正腳後跟。以下動作都相同，迴圈進行***如果從左抱七星開始，則左右肢體互換***。