足球基本的控球技巧有哪些

　　在足球比賽中每一個有球動作，包含技術動作與技術運用，兩者是為一體，相互密切關聯，技術動作是表現技術運用能力的基礎。例如傳球，即使球員有良好的踢球動作，如果在激烈的比賽中不能有效運用，不知道在什麼時間，用什麼方法，將球傳向那個位置，有再好腳法也是沒有用。以下是小編為你整理的足球基本控球技巧介紹，希望能幫到你。

　　足球基本控球技巧

　　一、控球方法、原則、觀念

　　1.移動控球面進入來球飛行的路線。

　　2.早一點選擇控球面。

　　3.放鬆心情及身體。

　　4.保持頭部穩定。

　　二、腳背控球

　　又稱「空中迎球」。首先將腳舉高，使球落在足背上，利用腳來協助球落地。

　　動作要領：

　　1.支撐腳：髖關節、膝關節微彎。

　　2.控球腳：將腳高舉，膝關節彎曲，腳背朝上，踝關節放鬆，眼睛注視落球方向及時間。

　　3.球與控球腳之接觸：在控球腳高舉同時，注視著球，當球落下與腳背接觸的瞬間，控球腳迅速下放，將球迎下，抵銷掉球往下落的力量，並控住球。

　　4.身體：重心置於支撐腳，上身微向前傾。

　　三、腳內側控球

　　動作要領：

　　1.支撐腳：膝關節微彎，放鬆，較控球腳上前半步。

　　2.控球腳：膝關節微彎、向內旋轉，小腿內側與地面成一夾角，此一入角要向來球方向。

　　3.球與控球腳之接觸：

　　***1***來球為低球時，讓球直接進入小腿內側，與地面所構成的夾角的腳內側下。

　　***2***來球為高球時，在球落地瞬間，利用腳內側與地面所構成夾角，在球反彈第一時間內將球控住。

　　四、腳外側控球

　　動作要領：

　　1.支撐腳：膝關節和髖關節微彎。

　　2.控球腳：膝關節彎曲，並置於支撐腳前，腳外側朝下。

　　3.球與控球腳之接觸：控球時，要在球落地反彈的瞬間利用腳背外側將球控住。

　　五、腳底控球

　　動作要領：

　　1.支撐腳：髖關節和膝關節微彎曲且富有彈性。

　　2.控球腳：膝關節伸直，腳尖上仰，使足底與地面成一夾角，其夾角之大小為可容下一個足球。

　　3.球與控球時之接觸：控球腳之腳底必須面向球來的方向，利用腳底與地面所成的夾角，將球控住。

　　六、大腿控球

　　動作要領：

　　1.支撐腳：髖關節與膝關節微彎曲。

　　2.控球腳：接球之前，大腿上抬，膝關節彎曲，大腿上之角度約為70度。

　　3.球與控球腳之接觸：當球落下與大腿接觸的瞬間，大腿緩緩下沉，大腿肌肉放鬆，如此，球可在與大腿接觸後，減小落下之力量，並掉在身體前。

　　七、腹部控球

　　動作要領：

　　利用上身及腹部，和地面成一夾角方式將球控下。首先眼睛注視球落地的時間及位置，在反彈的瞬間，上身前彎，讓球與腹部接觸，將球壓下。

　　八、胸部控球

　　動作要領：

　　1.胸：將胸部挺起如平臺，往球落下的方向迎去。

　　2.腳：兩腿開立，膝關節微彎曲。

　　兒童踢球的好處

　　1、兒童踢足球有助於智力發展

　　足球運動連貫性極強,集體配合嚴密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化。因此參加足球訓練與比賽，也是真培養和開發青少年智力的過程。

　　2、兒童踢足球可以改善呼吸系統的功能

　　足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中.會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

　　3、兒童踢足球有利於強化腿部的骨骼

　　在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化:骨密質增厚，使骨變粗，骨小樑的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。

　　4、兒童踢足球有利於意志品質的磨礫

　　初學踢球者，需要用頑強的毅力克服種種困難，如要以腳代手控球等。初學動作不協調等等。學踢足球不是一朝一夕就可以學好的，青少年參加足球訓練和比賽的過程，也就是磨練意志品質的過程。

　　5、兒童踢足球十分有利於強健脾胃

　　小孩子往往脾胃較差，而踢足球對於強健脾胃也十分有利。因為踢足球會加速體內的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進消化。

　　足球有那些教育功能

　　1、足球訓練能培養小孩子堅強意志：足球場的的艱苦訓練很能磨練孩子的意志。

　　2、溝通交流能力：足球訓練是需要隊員們的相互合作，有合作就有交流。

　　3、團隊合作能力：足球不是一個人的遊戲，而是大家集體合作才能發揮他的用處。

　　4、責任心：責任心是指對事情能敢於負責、主動負責的態度;我們以足球訓練為主，著重培養孩子的責任心。

　　5、抗挫折的能力：優越的生活和來自身邊過分的溺愛導致缺乏抵抗挫折的能力，在這裡我們就針對什麼是挫折，如何正確的面對挫折，如何增強抗挫折的能力做一些分析。希望我們對孩子的抗挫折能力有所重視後，能在教育中推進正確的挫折觀，既而，讓孩子們擁有一個真正無悔的人生。