秋季如何防乾燥
進入秋冬季,大家的面板都會出現乾燥的現象,水嫩肌膚,人人想要,那麼就要合理的吃東東哦。健康肌膚可以吃出來!今天小編講怎麼去預防吧!
秋季預防面板乾燥的方法
經常多喝水。
少吃生理酸性食物,多吃生理鹼性的食物,如各種水果,尤其是秋冬時節的水果。
多吃含有各種微量元素的食物或者小吃,如瓜子、核桃等。
多吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物,如豬皮、雞皮等。
對臉部的乾燥可以更換自己的護膚品,不要使用夏季的護膚品了。
還有減少洗澡次數,早晚都抹護手霜
秋季防乾燥的食譜
第一道:老南瓜湯
南瓜具有很好的去秋燥的作用,潤腸、歸胃經,清熱解毒。選擇好牛腿形狀的老南瓜,色澤越鮮豔的越甜,一般是橙色,好點的是橘紅色的老南瓜。
去掉南瓜籽,南瓜子可以直接晒乾炒來吃。
將南瓜去掉外層老皮,清洗乾淨,切成塊狀。厚薄根據自己喜歡的口感而定。
將鍋里加入適量冷水,待燒烤的時候,將南瓜放進鍋裡煮20-30分鐘即熟。
煮熟了,根據自己口味,適當放一點點鹽,直接吃食即可。
第二道:清炒木耳山藥
木耳山藥,解毒除溼健脾
挑選完整新鮮的山藥
山藥去皮切片,切成菱形的形狀更美觀
木耳清洗乾淨,開水發泡15分鐘。
熱鍋倒油放一點蒜末。
大火先炒山藥片至8層熟。
混入木耳翻炒2-3分鐘
放入鹽、味精起鍋裝盤。
第三道;'紫甘藍炒雞蛋萵筍
紫甘藍富含維C,起鬨抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。萵筍這樣的蔬菜可以寬腸通便。這道混搭的菜系自然是素食者養生的好選擇。
第四道:冬瓜大骨湯完整步驟,功效利尿
冬瓜排骨湯,功效利尿、去熱。準備好冬瓜切成坨狀。
大骨洗淨。
大骨在開水裡煮一煮,去掉腥味。
放入花椒顆粒、老薑拍一下放入一塊在砂鍋中。拍一下更入味在湯中。
大骨裝進砂鍋,加清水,大火燒開,再中火燉40分鐘。***如果想要湯香一點,直接將大骨放進冷水裡,鮮味自然入湯中***
冬瓜煮15-20分鐘,放入一點胡椒
煮好放一點淡鹽。
第五道:豆腐豆芽排骨湯
秋天吃這樣清淡的菜系,可以提高免疫力,也可以防止腸道乾燥。
第六道:絲瓜炒木耳
絲瓜炒木耳,清淡,去燥美白
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