花樣滑冰的技術動作有哪些
花樣滑冰***Figure Skating***是冬季奧運會的正式比賽專案。下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!
跳躍
跳躍是花樣滑冰最重要的動作要素之一。它要求選手跳到空中、迅速轉體，在完成至少一次的旋轉後落冰。跳躍按照選手起跳與落冰的方式與空中旋轉的週數分為多種。選手的空中轉體方向可以是順時針，也可以是逆時針，多數選手都是逆時針。
花樣滑冰的跳躍動作要素包括六種：阿克塞爾跳***Axel jump***，勾手跳***Lutz jump***，後外點冰跳***Toe loop jump***，後內點冰跳***Flip jump***，後外結環跳***Loop jump***，後內結環跳***Salchow jump***。以逆時針選手為例，這六種跳躍都是以單足右後外刃落冰，但起跳方式各自不同。它們可以歸為兩個大類：點冰跳與刀刃跳。
點冰跳***Toe jumps***
點冰跳是靠冰刀前端的刀齒點冰起跳的。按照由易到難的順序，點冰跳包含下列三種：
1. 後外點冰跳***Toe loop jumps***
以逆時針選手為例，後外點冰跳是左足刀齒點冰，右後外刃起跳。
2. 後內點冰跳***Flip jumps***
以逆時針選手為例，後內點冰跳***又稱飛利浦跳***是右足刀齒點冰，左後內刃起跳。
3. 勾手跳***Lutz jumps***
以逆時針選手為例，勾手跳***又稱魯茲跳***是右足刀齒點冰，左後外刃起跳。
刀刃跳***Edge jumps***
刀刃跳不用點冰輔助。按照由易到難的順序，刀刃跳包含下列三種：
1. 後內結環跳***Salchow jumps***
以逆時針選手為例，後內結環跳***又稱後內跳***是左後內刃起跳。
2. 後外結環跳***Loop jumps***
以逆時針選手為例，後外結環跳是右後外刃起跳。
3. 阿克塞爾跳 又稱 前外跳***Axel jumps***
以逆時針選手為例，阿克塞爾跳是左前外刃起跳。它是唯一以前刃起跳的跳躍動作，而且由於起跳方向與落冰方向相反，空中旋轉比其它種類的跳躍要多出半周，故被認為是旋轉週數相同的情況下六種跳躍裡難度最大的。
空中旋轉週數與組合跳躍
選手跳躍時空中旋轉的週數決定了跳躍是一週跳、兩週跳、三週跳還是四周跳。成年組男子單人滑選手在競賽中通常採用三週跳和四周跳，女子單人滑選手則通常選用除了阿克塞爾三週跳以外的三週跳。
跳躍可以單獨完成，也可以組合完成***combination***或連續完成***in sequence***。組合跳要求前一跳的落冰刃即是下一跳的起跳刃，兩跳間不能有步法、轉體或變刃。因此，只有兩種跳躍可以作為組合跳的第二跳或第三跳：後外點冰跳和後外結環跳，因為它們都是以右後外刃起跳***以逆時針選手為例***。若要選用除這兩種外的跳躍接續前一跳，可以用後外結環半周跳***這實際上是一整週旋轉，但以左後內刃而不是右後外刃落冰***連線，這樣選手就可以做出後內結環跳或後內點冰跳。相比之下，連續跳沒有組合跳的嚴格要求，而是一系列以步法、轉體或變刃連線的跳躍。
其它跳躍
一些跳躍動作通常只作為單跳完成，用作頂級比賽中接續步裡的銜接或亮相動作。這些跳躍動作包括：後外點冰半周跳***Half Toe Loop，又稱Ballet jump***，後外結環半周跳***Half Loop***，後內點冰半周跳***Half Flip***，後內不點冰一週跳***Walley jump***，分腿跳***Split jump***，華爾茲跳***Waltz jump***，內側阿克塞爾跳***Inside Axel***，單足阿克塞爾跳***One-foot Axel***等等。
旋轉
旋轉是絕大多數花樣滑冰比賽的必選動作要素，四個奧運會專案都對旋轉有著要求。花樣滑冰包括三種基本旋轉姿態：蹲踞式旋轉***Sit spin***，燕式旋轉***Camel spin***和直立旋轉***Upright spin***。由這三種姿態，又可以變化出許多姿態。
選手在單足旋轉時以一足冰刀接近刀齒的“腳掌”弧線部分觸冰。像跳躍一樣，多數選手旋轉時是逆時針方向，也有少數選手順時針逆時針都能旋轉。以逆時針選手為例，左足的旋轉稱為正向旋轉***Forward spin***，右足稱為反向旋轉***Back spin***。
旋轉可以單獨完成一種，也可以連續完成多種***聯合旋轉***。跳躍進入的旋轉稱為跳接旋轉***Flying spin***，包括跳接燕式***Flying camel***、跳接蹲轉***Flying sit spin***、Death Drop、蝴蝶旋轉***Butterfly spin***。跳接旋轉可以從正向旋轉改為反向旋轉，也可以作為一套聯合旋轉的一個組成部分。
雙人滑的旋轉可以是雙人同步完成同種旋轉，也可以是雙人聯合旋轉。此外，雙人滑和冰上舞蹈還包括雙人旋轉與舞蹈旋轉，即兩位選手互相抱持，繞同一軸心旋轉。
託舉
託舉是雙人滑和冰上舞蹈的必選技術動作。
雙人滑的託舉與冰上舞蹈的託舉區別在於，冰舞託舉的高度不能過肩。
國際滑聯大賽允許的冰舞託舉依照滑行方式分類，共有七種，分為短時託舉***不超過6秒***和長時託舉***不超過10秒***兩大類。託舉時，空中的女伴和負責託舉的男伴可以變換多種姿態，以提高託舉的難度。每一種姿態都要保持至少三秒鐘，同種姿態在每個節目中只能使用一次。
雙人滑託舉與冰舞託舉不同，是按照託舉方式分類的。國際滑聯成年組大賽規定，男選手轉體必須至少一週、但不能多於三週半。雙人滑符合規定的託舉共有五大類，包括腋下握、握腰部、扶髖部和手拉手，其中手拉手又有施壓託舉***press lifts***和拉索托舉***lasso lifts***兩種不同方式。拉索托舉是雙人滑中難度最大的託舉。
捻轉託舉***常簡稱為“捻轉”***是雙人滑的一種託舉方式。表演捻轉時，女伴先是被拋向空中，接著轉體，再被男伴接住。如果女伴在轉體前做出分腿動作，那麼這個動作就叫做分腿捻轉;分腿動作不是必須的，但有助於提高動作定級。女伴必須在落冰前由男伴接住腰部、再以單足後外刃落冰，而男伴用單足滑出結束動作。
不管雙人滑還是冰上舞蹈，託舉持續時間超過規定時間都將被扣分。
步法及轉體
花樣滑冰全部四個奧運會專案都把接續步列入必選技術動作要素。接續步的種類分為三種：直線接續步***straight line***、圓形接續步***circular***和蛇形接續步***serpentine***。接續步包含轉體、步法、小跳和變刃。此外，步法和轉體還可以作為技術動作要素之間的銜接。選手在接續步中可以選用的轉體動作包括：
轉三***three turns***：冰刀在冰上劃出的軌跡是數字“3”的形狀。
括弧步***bracket turns***：冰刀在冰上劃出的軌跡是括弧狀“}“。
內勾和外勾***rockers與counters***：單足轉體，既轉換方向，又變化弧線。
莫霍克步***Mohawks***：轉三和括弧步的雙足版本。
喬克肖步***Choctaws***： 內勾和外勾步的雙足版本。
捻轉步***Twizzles***：單足在滑行的同時完成多周旋轉。
其它可以加入接續步或用作銜接的動作包括大一字步***spread eagles***和拖刀***lunges***。鮑步***Ina Bauer***與大一字步類似，區別在於鮑步單膝彎曲，並通常有下腰動作。Hydroblading則是指用刃極深的滑行動作，選手身體儘可能放低接近冰面，幾近水平。
燕式步
燕式步***spirals***是指選手使用一側刀刃在冰上滑行，浮腿抬高過髖。燕式步按照用刃和滑行足分類，既可以向前滑行，也可以向後滑行。燕式接續步***spiral sequence***是指順序完成的一套包含一種或多種燕式姿態及用刃的動作。
燕式姿態有許多種，浮腿可以抬高在身前、身側或背後。如果選手用手拉住浮腿，就是支撐燕式步;如果選手沒有拉住浮腿，那麼就是非支撐燕式步。如果拉住的是冰刀，就是提刀燕式步。最著名的提刀燕式姿態是貝爾曼姿態。
燕式接續步是女子單人滑和雙人滑的必選動作。