冬季吃什麼食物下火

  不要以為天寒地凍就不會上火,在乾燥的天氣里人們容易口乾舌燥、缺水,這樣就容易導致上火。那麼冬季上火了吃什麼降火最快呢?下面是小篇為你搜集到的相關內容。

  一、蔬菜

  苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。

  苦瓜炒肉片

  白蘿蔔:白蘿蔔性涼,具有清熱去火之功效。

  菠菜:中醫認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養血,同時對於預防貧血,保護腸道,減少由於上火引起的大便乾燥,口臭等都有著很好的保健作用。

  西紅柿:西紅柿平肝去火,美容養顏清熱又解毒。

  西紅柿炒雞蛋

  豆類:豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質,各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用,同時還有助於體內排毒呢?

  二、肉類

  鴨肉:中醫認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。

  香菇燒鴨肉

  此外像魚肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。

  三、水果

  柚子:柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,秋冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。

  梨:雪梨能下火已經不是什麼祕密了,特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

  柿子:柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效呢?秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。

  四、茶

  菊花薄荷

  主要適用症狀:眼睛酸澀、頭痛。

  材料:菊花、薄荷各3克。

  功效:菊花具平肝明目、解熱養陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解鬱。

  花梨紅棗蜂蜜茶

  材料:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。

  功效:梨子清火潤肺,紅棗補血滋養,冬天喝這個飲料對面板最好不過,而且是由裡到外的全面滋養。

  銀花梔子

  主要適用症狀:痘痘問題、淺眠。

  材料:金銀花、梔子各3克。

  功效:金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。