按摩哪些穴位可以壯陽

  按摩是中醫養生中很重要的一環,必須按摩到相應穴位才能起到相應的目的,那麼呢?下面由小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

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  1、關元穴

  關元穴位於肚臍之下3寸的位置,這裡的寸是同身寸,每個人手掌四指併攏的寬度,就相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。

  可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。

  2、腰眼穴

  腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。

  一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。

  3、命門穴

  在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與神厥穴相對,在腰眼穴的中間位置。

  右手或左手握拳,以食指掌指關節突起部***拳尖***置於命門穴上,先順時針方向按摩壓揉7次,再逆時針方向按摩壓揉7次,如此重複按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴,具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

  4、三陰交穴

  三陰交穴本身屬於脾經,位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。鍼灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早洩、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。

  坐立,豎起右腿,用右手拇指按摩右腿的三陰交穴,逐漸加壓,按摩7秒之後慢慢減壓放開。反覆15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

  5、湧泉穴

  湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。

  每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓湧泉穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反覆滾動等,都可刺激湧泉穴。

  按摩穴位要注意什麼?

  1、按摩方向應同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩。皺紋是縱向的,就橫著按摩。

  2、按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在面板上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸控的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。

  3、按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面後按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

  4、中醫按摩手法,並不一致,但歸納起來,常用手法可選如下十九種:按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。

  5、在按摩的時候有痠麻漲痛感覺,多以痠麻為主,找不準就用拳敲打,力度有微痛就好。