秋季口乾值得吃哪些食物緩解

  秋季氣候乾燥,很容易引起口乾,不少人發現多喝水無法緩解口乾症狀,那麼秋季口乾吃什麼好呢?下面由小編為大家講解下秋季口乾值得吃的食物吧。

  秋季口乾值得吃的食物

  1、杏仁

  堅果中最滋潤的,非杏仁莫屬。杏仁的三大功效:潤肺,清積食,散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁,其中,甜杏仁潤肺效果更勝一首。

  杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和豬肺一起燉湯,都有滋養緩和之效。當然,當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。

  2、鴨肉

  鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內有熱的人適宜食鴨肉,體質虛弱,食慾不振,發熱,大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

  平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼,脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

  3、西洋參

  西洋參,又名花旗參,屬於參類,但又不同於其他參類,是一種清涼參,補而不燥。中醫認為,西洋參,味甘微苦,性涼,入心、肺、腎經,藥性特點為滋陰補氣、清熱生津,被視為補藥之上品,主要用於氣虛陰虧所致的心悸怔忡,心煩內熱,肺虛久咳,健忘失眠,精神不振,咽乾口渴,脈虛而數,舌苔少津。

  服西洋參時不宜飲茶,服後不宜吃蘿蔔,以免減弱西洋參的功效。陽虛,胃有寒溼,平時畏寒、易腹瀉,苔厚膩者,不宜服用。西洋參的服食方法有含化法、衝粉法、燉服法、蒸蛋法、茶湯法、煮粥法、泡酒法等,可根據自己的喜好而選用。

  4、枸杞子

  枸杞子味甘,有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效,是一味著名的補陰中藥,對於陰液缺乏引起的老年口乾症十分有效。枸杞子具有清除體內自由基、調節免疫、延緩衰老的作用。此外,它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能,而且咀嚼動作本身就能刺激唾液的分泌。

  在睡前,老人可嚼服一些枸杞,或將10―30克新鮮枸杞用水煎服。此外,也可以取枸杞15―30克,加梗米30克煮粥吃,每天1次,對口乾的緩解效果也很好。

  5、甘蔗

  平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼,凡脾胃虛寒和積溼內盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。

  取新鮮甘蔗幾段,削皮去節,榨取汁。大米50克煮粥,待粥將熟時,加入蔗汁,再加入少量蜂蜜,每天服此粥1~2次,對乾咳無痰者有幫助。

  6、冬瓜

  冬瓜性味甘、淡、涼,能利水消腫,消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低,故有明顯的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪轉化,並減少水鈉瀦留,消耗體內脂肪,為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。

  夏秋季人們容易上火、口乾多汗,來一碗冬瓜薏米排骨湯吧。這道湯不僅可以消暑祛溼,還可以補充營養、消除浮腫,而且還有美白潤膚的功效哦。

  7、山藥

  山藥自古以來就被奉為物美價廉的保養聖品,既可以當作主食,也可做湯品或蔬菜,山藥內含膽鹼、黏液質、蛋白質、脂肪、醣類及維生素等多種營養素,是被公認最滋補的食材。有降血糖、補腎益精、潤滑滋潤、治療肺虛、安神的功效。

  同時進食蜂蜜和山藥,對預防和緩解“秋燥”的效果會更好。可將鮮山藥洗淨,放入水中煮開約十分鐘後撈起,去皮切成片狀,隔水蒸約半小時,放涼後拌入蜂蜜製成“蜂蜜山藥片”食用。

  8、百合

  百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,特別適合養肺、養胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者,一些心悸患者也可以適量食用。

  平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼,脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、洩瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

  秋季口乾的原因

  1、口腔疾病

  秋季是各種口腔疾病的高發季,比如說鼻息肉的患者在張口呼吸的時候,口腔內的吸氣會被帶走,使得口腔的水份流失過多,引起口乾。

  2、維生素b2不足

  維生素b2是人體代謝所必須的一種元素,而當這種元素不足之時,會引口角潰瘍,口乾舌燥等問題。

  3、慢性肺病

  對於肺功能不是很好的人,一到秋季,由於氣候的變化,機體缺氧的問題就會越發的嚴重,使得原本應該用鼻子呼吸而不得不選擇用嘴呼吸了。再者一些因為唾液善減少,早上起來會有鹹味的慢性腮腺炎也會引起這方面的問題的。

  4、喝水過少

  秋季天乾物燥,水份流失得比較快,所以如果機體缺少水份的話,那麼也會引起口乾的。

  5、內分泌失調

  而中醫認為,秋季口乾與人的內分泌失調,由其是植物性神經功能不正常有著很大的關係,同時中醫還認為,燥熱是很可怕的,對於體質過差的人來說,則有可能會引起陰虛,氣虛,從而引起體虛,傷津失脾。所以從健康的角度上說,雖然只是簡單的口乾舌燥,但是其中也會帶來很大的健康隱患的。