下巴長痘的預防方法

  痘痘是美麗的天敵,不管長在什麼地方都讓人厭惡。尤其是下巴長出來的痘痘,毀顏不算,還讓人難受。那麼,我們如何預防下巴長痘呢?下面小編帶你一一瞭解!

  

  1、內分泌紊亂

  “大姨媽”造訪的前幾天,由於雄激素和黃體素的上升,雌激素下降,激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過於旺盛,從而導致下巴痘痘產生。

  對策:平衡內分泌

  平時應注重個人內部調理,飲食方面少吃辛辣刺激性食物,多吃粗糧,蔬菜水果等,特別是例假前後,要保持充足的睡眠,千萬不要熬夜,更不能日夜顛倒!

  2、體內毒素積累

  當體內毒素積累過多而對體內器官功能造成損害時,就會出現內分泌失調能相應的症狀,進而引發到體表產生面板問題引起毛孔堵塞,出現下巴痘痘。

  對策:多食多運動

  因排毒不暢引發的下巴痘,多是因為消化系統異常,血液迴圈不暢導致的排毒不暢,對此吃了多食促進腸胃蠕動外,還應多加運動,適當的運動不但可以加快新陳代謝,促進血液迴圈,出汗還可以擴張毛孔,在一定程度上排出毛孔中的多餘油脂和汙物,保持毛孔暢通。再者,運動還有利於緩解壓力,以免長期壓力過大形成壓力痘。

  3、皮脂腺過於發達

  由於皮脂腺過於發達,導致皮脂分泌過剩,極易引起毛孔堵塞,排油不暢等現象,若皮脂繼續分泌,過多的皮脂就會在毛孔中累積起來,突起,進而出現下巴痘。

  對策:保持清潔,作息規律

  針對這種情況,除了要徹底清潔面板外,還要注重作息規律。作息不規律容易引起新陳代謝紊亂,面板抵抗力下降,細菌就有了可趁之機。

  下巴長痘痘吃什麼

  1、體內熱毒

  飲食調理:橄欖、火龍果和梨子

  飲食解析:橄欖可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,對面板炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。火龍果味甘性涼,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強身體抵抗力。火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化,還有潤澤面板的功效,加上火龍果水分多,吃了不會上火,還能預防青春痘。梨子可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等,還可通利大便。梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,並對面板有保溼和修復作用,尤其適合易過敏引起的痘痘面板。

  2、平時運動不足,導致體內膽固醇蓄積所致

  飲食調理:蘑菇和海藻

  飲食解析:蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分,並吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外。此外,海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利於維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障面板營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止面板乾燥,常食還可使乾性面板富有光澤,油性面板可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。

  3、內分泌失調

  飲食調理:魚、牛奶和豆漿

  飲食調理:魚類含有豐富的蛋白質,而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來源,每週吃兩次魚肉,有助於平衡體內的內分泌。純奶、酸奶等一些奶製品對調節雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善面板衰老,還能緩解更年期綜合徵,調節女性內分泌失調。黃豆製成豆漿後,含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,其他任何乳類都高。

  4、自律神經失調所致

  飲食調理:金槍魚、肝

  飲食解析:金槍魚、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調查顯示,當血液中的維生素B6的濃度降低時,人的身體、面板和心情均會出現不適。而當攝入一定量的維生素B6之後,這種“焦慮、緊張、憂鬱”症狀就會明顯消失。與“焦慮、緊張、憂鬱”有關的自律神經失調也會得以緩解,因此,下巴中央和兩腮的痘痘也會相對減少。

  5、皮脂腺過於發達

  飲食調理:牡蠣、動物肝臟

  飲食解析:含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。每天吃兩隻牡蠣,能夠控制皮脂腺的油脂分泌,對消除青春痘有非常好的療效。

  長痘痘的調理方法

  1、調整好自己的心態

  接受你臉上長痘痘的事實,不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力,長痘痘也是一種生活經歷,堅信只要有耐心,會慢慢好起來的。

  2、每天洗兩到三次臉

  洗臉次數多了也不好。早上起床,晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候,中午也會洗一次。建議油性面板用溫水洗臉,中性面板用冷水洗臉,當然還是要根據個人平時的習慣,本人是油性面板,但還是經常 用冷水洗,不過冬天不用。洗臉的時間不要太短,晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

  3、勤換枕頭和枕巾

  每天休息和枕頭接觸那麼長時間,臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次,枕頭要經常拿出去晒一晒,防止細菌滋生。

  4、不要用手擠痘痘

  這個很多人都知道,但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘,用手擠痘痘,否則會讓痘痘接觸到細菌,可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉,減少接觸細菌的機會。

  5、飲水

  合理的補充水分對面板和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水,坐著好長時間不動。不要總是喝飲料,最好多喝白開水。

  6、保持充足的睡眠

  經常熬夜是會長痘痘的,對此深有體會,說多了都是淚啊。早睡早起,身體好,有助於祛痘。