產後便祕上火吃什麼好

  產後便祕是最常見的產後病之一。孕婦便祕在生產過後身體虛弱,腸道運動緩慢所導致,?本文是小編整理的資料,僅供參考

  

  

  1、喝蓮子湯去心火

  表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

  食療方法:蓮子30克***不去蓮心***,桅子15克***用紗布包紮***,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

  2、吃豬肝可去肺火

  表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  食療方法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克***用紗布包好***,共肝喝湯。

  3、喝綠豆粥去胃火

  表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

  食療方法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

  4、喝梨水去肝火

  表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

  食療方法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

  5、吃豬腰去腎火

  表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

  食療方法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

  產後便祕上火怎麼辦

  產後坐月子盲目進補,新媽就容易上火,從而出現產後便祕、口乾舌燥、眼睛分泌物過多等情形。出現了便祕上火,還是要先解決便祕問題的,然後再調整飲食,快速降火。

  產後便祕上火 先解決便祕問題

  調整自己

  產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來?a href='' target='_blank'>種植皇視ΑP侶杪櫨ρЩ峋】熳?浣巧??熱綣?ゲ話?允卟恕⒑忍潰?敲聰衷誥託枰?謀洹?/p>

  注意休息

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後便祕和抑鬱。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。

  不賴床,勤活動

  一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天試著在室內走動,如有合併症則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。

  早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助於腸道恢復蠕動,防止尿瀦留和便祕。

  養成正常的排便習慣

  養成正常的排便習慣,堅持每天正常排便,這樣可以形成排便反射,就不容易出現便祕的現象。

  注意飲食結構和食物精細

  產婦飲食方面必須注意飲食結構要合理安排,而且食物儘量精細,這樣更有利於吸收消化,可有效預防產後便祕。