左臀部疼痛是什麼原因_左側屁股疼痛是什麼原因

  有些人發現左臀部疼痛,雖是小病,卻也折磨人,這是什麼原因呢?下面是小編為大家精心整理的左臀部疼痛的原因,僅供參考。

  左臀部疼痛的原因

  左臀部疼痛的原因之一,可能是久坐

  如今,到醫院看病抱怨臀部疼痛的年輕人特別多,然而經過檢查,醫生髮現他們的痛大多並非臀部作怪,而是出現了早期的腰椎間盤突出症,坐骨神經受壓,惱人的疼痛隨之而來。久坐是臀部疼痛的“罪魁禍首”,建議年輕人尤其是辦公室一族要見縫插針多運動,哪怕是逛街,也比坐著強。

  久坐、坐姿不正,易引發“腰突症”

  “如今,越來越多的人都成了久坐一族,上班坐車、在單位坐在椅子上辦公、回家又坐在沙發上看電視玩手機……久坐、坐姿不正,使得腰椎間盤突出症越來越年輕化。”成都楊中醫說,他做疼痛科醫生已經四十年了,過去10個腰腿疼痛的患者只有兩三個是年輕人,現在有六七人,而根本原因就是久坐。

  人們總認為坐是休息,但對於腰椎來說,坐姿時腰椎間盤所承受的壓力最大。人坐著的時候,頭、軀幹和上肢的重量傳導到腰部再到臀部。脊柱在腰椎這裡有個向前的弧度,如果坐姿不正確,腰部沒有足夠的支援,上身的重量會全部集中在腰椎間盤,腰椎長時間保持不良姿勢,正常的生理曲度就會發生改變,導致腰椎間盤退變,發生腰椎間盤突出症。

  很多人仗著自己年輕,一開始嘗不到久坐的苦頭,也根本不放在心上。當他們嚐到苦頭了,才發現坐出來的毛病真折磨人。小編建議年輕人尤其是辦公室一族,要見縫插針多運動,比如多爬樓梯、多走動,即使坐在椅子上也可以伸伸懶腰、轉轉肩等,連續坐一個小時後要起身走動鍛鍊一下,“節假日千萬不要‘蝸居’,儘量動起來,哪怕是逛街,也比坐著強。”

  辦公族為什麼會導致臀部疼痛

  辦公椅大多是直背的,再加上使用電腦時雙手向前伸,以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。

  肌肉凍傷易假性坐骨神經痛

  安婷是公司裡出了名的時髦女郎,冬天的時候,安婷依舊每天一襲短裙,蹬著高筒皮靴在凜冽的寒風中傲然前行。有一天,安婷穿著一條火紅色的超短裙走在下班的路上,突然覺得後臀一陣刺痛,痛得安婷不得不半路停下,靠在路邊的圍牆上,好幾分鐘都沒緩過氣來。安婷回家上網查醫學資料,將自己的症狀對號入坐,認定這種痛就是“坐骨神經痛”。第二天安婷連忙到醫院求診,“醫生,我得了坐骨神經痛,給我開點藥止痛吧!”

  然而經過檢查,醫生認為安婷患的並非坐骨神經痛,而是“假性坐骨神經痛”。專家指出,坐骨神經痛的痛法是從腰部痛起直達腳踝部的,而由假性坐骨神經痛引起的屁股痛,是腰部不痛而臀部最痛,且有壓痛感。不僅如此,醫生認為安婷的假性坐骨神經痛完全是“凍”出來的,臀部的臀小肌凍傷後腫脹,壓迫坐骨神經引起了疼痛。

  腰背肌損傷致椎間盤突出

  專家分析,現代都市女白領的坐骨神經痛多與她們的職業生涯有關。正常人體的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨***尾龍骨***則向後凸,從而形成一個正常的生理彎曲。然而,我們的辦公椅大多是直背的,再加上使用電腦時雙手向前伸,以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。不僅如此,一些女白領經常穿高跟鞋,人體重心前傾,脊柱的力學發生改變,造成了對腰椎間盤的壓迫和磨損,導致椎間盤突出,壓住了坐骨神經,從而引發了那些不時襲來的劇痛。

  除了坐姿和高跟鞋,日常生活中一些不在意的輕微外傷可能都會讓椎間盤留下後遺症。今年25歲的周小姐日前因為腰痛而到醫院求診。她告訴醫生,大概半年前,她參加公司運動會的跨越式跳高專案,落地的一剎那,她感覺自己的腰被扭了一下,“當時覺得有點痛,但我扭了扭腰,疼痛很快過去了,之後也沒什麼異樣的感覺。”可是,大概一週前開始,周小姐的屁股卻經常在夜深人靜時無端端地痛起來。

  專家認為,周小姐的屁股痛實際上也是坐骨神經痛。“外傷其實是引起椎間盤突出,從而壓迫坐骨神經的最常見的原因。”不過,有些外傷疼痛的時間可能很短,一會兒就過去了,而當疼痛緩解後卻往往沒有引起患者足夠的重視,以為“不痛了自然就好了”。但實際上,這時人體的腰背肌肉可能都已經受到了損傷,椎體的保護功能被破壞,引起椎體受力不均,久而久之椎間盤就會慢慢地突出來。“不過,有些早期腰椎間盤突出表現出來的不是腰痛,而是臀部痛,繼而是下肢放射痛,下肢發麻,而到了走路出現跛行的時候,椎間盤突出已經逐漸形成了。”因此,一旦出現臀部疼痛,而又有過外傷史,切莫掉以輕心,應儘快到醫院檢查。

  針對臀部疼痛的3A姿勢診斷及療法

  1.坐姿調整。身體要挺直,上身不要傾斜,頭部不要前伸;雙腿不要交叉,或蹺“二郎腿”;保持雙腳與肩同寬,腳趾伸向正前方;放鬆臀部及髖關節周圍的肌肉。每次靜坐30分鐘以上,就應該站起來活動一下。

  姿勢糾正是保持健康最簡便易行的一種方法,但是貴在堅持。俗話說,複雜的事情簡單地做,簡單的事情堅持做。把最容易的事持之以恆地做下去。要想祛除病痛,就堅持下去吧!

  2.深部按摩。尋找臀部疼痛的敏感點,進行深部按揉,緩解區域性疲勞,促進血液迴圈。

  看臀部傳達出來的健康訊息

  1、臀部疼痛

  如果你發現自己臀部總是莫名其妙的有疼痛感,同側的腿與腳也會出現麻麻的感覺,這時親們可要當心了,這有可能是坐骨神經損傷而造成的。

  2、臀部發黑、長痘

  臀部可以反映大家身體中毒素的含量,當臀部發黑、甚至長痘的時候,就表明身體內毒素堆積的太多,且溼寒之氣太重。

  3、臀部下垂且呈現倒三角形

  雌性激素大量儲存在臀部,一旦這種激素含量變低,那麼就容易讓大家的臀部下垂並且呈現倒三角的形狀。

  4、臀部出現紅色丘疹或膿包

  臀部肌膚的毛孔會因為溫度升高而張開,在這時一但有細菌侵入,很容易就會造成毛囊炎的出現,而其表徵就是臀部出現紅色丘疹以及膿包。

  哪些不良習慣會危害臀部健康

  1、長期久坐不動,會影響臀部的血液迴圈,這也就是為什麼有些人在長時間久坐之後,就會發現自己的臀部比較疼痛的原因。

  還有一點就是長期久坐,會讓臀部的溫度變高,並且熱氣不容易散出去,因此,就會讓臀部出汗,從而滋生細菌,危害臀部肌膚健康。

  2、在蹺二郎腿的時候,會讓骨盆傾斜,長此以往的後果就是骨盆變寬,並且臀部的肌肉比較僵硬,而且有些女性會出現臀部下垂,也多是這個原因造成的。因此,女性如果想要讓自己擁有完美的臀部,那麼就一定要改掉蹺二郎腿這種壞習慣。

  3、內褲過小、過緊,會讓臀部長時間處於緊繃的狀態,影響肌肉的正常收縮。如情況嚴重,甚至會造成骨盆變形。因此大家在日常選擇內褲的時候最好根據自己的臀型大小來選擇,這樣才會更加有利於健康。

  4、長時間站立會影響血液的流動,那麼就會讓臀部的氧氣供應量變少,從而影響大家臀部的健康。因此大家在日常不要一味的長時間站立,適當的坐下來休息,就可以更好的幫助身體中的氣血迴圈,從而有助於大家的健康。

  保養臀部的方法

  1、日常注意運動,特別是做深蹲,可增強臀部肌肉的緊實度,促進臀部血液迴圈。大家在做深蹲的時候,要根據自己的實際情況增加深蹲的程度。

  比如說,你開始做這項運動,你們每次做十個這樣就可以了,等到身體的適應能力增強,這個時候你再增加你運動的程度,這樣才不會對身體造成傷害,從而有保養身體的功效。

  2、在平時的生活中還需要注意對臀部肌膚進行清潔,這樣就可以有效的減少臀部細菌與角質層。

  大家的臀部會長時間被衣物包裹,如果天氣變熱,很容易就會出汗,而臀部被衣物包裹,會不容易通風散氣,那麼在這樣的情況之下,就容易滋生細菌,並且會增加角質層。

  而大家在使用清潔物品對腿部進行清潔的時候,小編推薦大家使用的就是香皂,因為香皂的清潔力度其實是非常強大的,不僅能夠去除多餘的油脂以及汗漬,還能夠有效的幫助大家去除角質層。

  3、經常用雙手按摩臀部可讓臀部的股二頭肌、臀大肌等得到放鬆,並且能夠分解臀部多餘的脂肪,有美臀的功效。

  因此大家在晚上的時候,如果睡不著覺,那麼不妨利用這段時間,在床上按摩自己的臀部,等你按摩時間長了之後,你就會有睏倦的感覺,從而能夠促進你的睡眠,而且還能夠有保養臀部的功效,因此大家可以試一試。

  4、臀部注意防寒保暖,可讓氣血迴圈順暢,有利於人體血液執行。這也就要求大家在日常穿衣順應氣候。

  打個比方來說,雖然現在處於夏天,但是有時候氣溫還是會變的比較低,那麼你最好穿褲子又或者是厚一點的裙子,不要穿比較薄的裙子,這樣就能夠很好的讓你臀部得到保暖。

  5、其實大家在日常的生活中中,如果想要讓臀部變得健康,在日常不妨在臀部塗抹一些精油,可以讓臀部的肌膚變得有彈性,並且光滑。