打籃球比賽怎麼算犯規做法

  打籃球時,有的人不知道規則會做一些犯規的動作,打籃球犯規後會產生一些不良的影響。以下是小編為大家整理的打籃球怎麼算犯規,希望你們喜歡。

  打籃球犯規的規則

  1、阻擋:阻止對方球員與自身身體發生接觸,且動作過於猛烈,對對方球員造成危害。

  2、撞人:帶球撞人或者不帶球撞人都屬於犯規行為,所以,應當避免,儘量移動時與對方球員少發生身體接觸。

  3、從背後防守:防守人員一般站在被防守人員的前面,如果站在被防守人員的後面,且試圖去搶球,與被防守人員發生身體接觸,屬於犯規。

  4、用手攔阻:在比賽過程中,不能直接用手阻礙對方,也不能用手拉扯對方的衣服。

  5、拉人:在對方轉身或投球時,用手拉住對方,與對方發生身體接觸,屬於犯規。

  6、推人:在正常比賽中,都不要推人,因為這樣也算犯規,已與對方身體發生接觸。

  8、非法掩護:試圖非法拖延或阻止非控制球的對手到達希望到達的場上位置,也屬於犯規

  9、帶球走步:帶著球走3步還不出手投球,已經屬於犯規,所以,最好不要犯。

  10、3秒違例:帶球進入限定區域,超過3秒,也屬於犯規,一般球場中央區域是不能隨便進入的。

  打籃球的主要規則

  1、比賽方法

  一隊由五個人組成,比賽時需要兩個隊伍,每個隊伍有一個隊長,還有不多於7個的候補人員。比賽開始時,雙方派一名隊員在中場區域奪球,20分鐘後結束上半場,休息10分鐘,再進行下半場,下半場時間也是20分鐘。最終比賽結果以兩場積分最高的一隊獲得勝利。

  2、得分種類

  球在3分線內被球員投進籃筐,經裁判認可,便可得2分;球在3分線外被球員投進籃球,經裁判認可,便可得3分。如果有球員犯規,需罰給對方一球,如果對方進球,可得1分。

  3、選手替換

  候補人員和在場人員可以輪換上場,每次替換時間要控制在20秒內,替換次數沒有限定,但如果是被罰下場的球員,是不能在替換名單中的。

  打籃球運球的方法

  第一步:降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球

  第二步:靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運球。同樣,在身體的一側前後運球。要注意,運球的時候並不是重心越低越好,因為帶球的外力完全由手腕發出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。

  第三步:左右手在身體前交叉運球,再在體後交叉運球練習。

  第四步:練習跨下運球,先將左腳向前跨出一步,用右手將球從跨下彈致左手,再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來,在原地反覆練習。

  第五步:練習行進間的跨下運球,開始時先沿邊線練習直線,再練習曲線,然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應,只有在實踐中反覆的摸索。

  打籃球三步上籃的方法

  在籃球運動中,依照籃球規則而言,是不允許持球隊員移動軸心腳的。一旦持球隊員移動了軸心腳則將被吹走步違例。不過,在眾多籃球技術中,三步上籃並不包含其中,它是籃球規則中的一個特例。

  三步上籃是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術,它要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用這種方法投籃,如果是個子小的球員,最好還是不要用這種投籃方法。

  另外,三步上籃又分高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間,手腕高於肩膀,而低手上籃是指球出手的瞬間,手腕低於肩部以下。掌握這兩種上籃方法,投籃成功率會翻倍。

  打籃球的好處

  1、速度和耐力提高

  在整場球賽中,需要不斷快速移動,而且移動速度越快,躲開對方就越快,突破也更易成功。長期打籃球,能讓自己的奔跑速度變快,耐力變強。所以,非常適合把籃球作為一項日常運動。

  2、彈跳性提高

  為了搶奪籃板或者扣籃,球員需要彈跳,讓身體往上升,如果彈跳性差,往往到達不了自己的預期位置。所以,要反覆練習。經過練習後,人的彈跳性會變好,運動能力也會增強。

  3、靈活性提高

  籃球並不是只靠蠻力的,需要不斷轉變打法,才能應對球場各種突發情況,所以,打籃球后,人靈活變通的能力會增強。

  4、敏銳性提高

  靈敏性是協調性的一種主要表現形式,而任何技術都需要有一定的靈敏性,籃球也不例外,因為在打籃球時,運球、傳球、投籃都需要敏銳性,如果能敏銳地感知對手的意圖,攻破防守也會變得輕鬆。

  打籃球的基本技巧

  1.持球 2運球 3.接球 4.投籃 5.上籃 6.扣籃 7.傳球 8.搶斷 9.蓋帽 10.搶籃板

  假動作

  1. 變向運球 2. 變向上籃 3. 眼神騙人 4. 假投籃 5. 運動趨勢 6.假投真傳

  突破與防突破

  1.身體前壓,跨步放球,倚住突破。

  2.前跨,連續背後運球。

  3.近距離變線,右手左側運球。

  4.背身倚人,肩部左右晃動,晃開防守者轉身突入。


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