小學生健康生活小常識

  你對了解多少呢?下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  有哪些?

  1、常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。

  2、一個星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。

  3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

  4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

  5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。

  6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。

  7、空腹時不要吃番茄,最好飯後吃。

  8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。

  9、睡前三小時不要吃東西,會胖。

  10、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。

  11、剛出爐的麵包不宜馬上食用!

  12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

  13、天天喝八杯水。

  14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

  15、白天多喝水,晚上少喝水。

  16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。

  17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。

  18、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需要那麼多能量。

  19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

  20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

  小學生健康生活方式的培養

  一、培養學生自立、自主的習慣。

  常聽人抱怨,現在的孩子總是長不大。比如,從小學到中學,不少學生必須有家長送接,甚至到大學還有家長要陪讀。大學畢業找工作,父母還要陪孩子四處奔波。在學校,老師對學生也不敢有絲毫放鬆,為了安全考慮,有的連課間自由活動都取消,更多的學校叫停了學生嚮往的春遊,使學生接觸校外社會生活的機會越來越少。如此環境之下,一些孩子的生活能力低下,有的甚至連基本的生活常識都不瞭解,更缺乏與他人的正常社交能力。讓孩子學會自立,學會正常的社會交往,成年後順利步入社會生活,本是教育的基本目標和功能。如果在全社會對孩子的教育越來越關注的環境下,家長與學校傾其心血培養出的學生卻總是長不大,連自立自主意識和能力都不具備,導致現在的小學生自立、自主的精神較差,依賴性較強。培養孩子自立、自主的精神,既要從小做起,也要從小事做起。

  比如,小學一年級的學生可以在父母的指導下整理自己的書包,每天晚上睡覺前將第二天上學要用的課本、文具收拾好;小學二年級開始學著收拾自己的臥室,疊被子、打掃房間等;小學三年級則要開始學習洗自己的衣服。總之,孩子自己能夠做的事情就要放手讓他們去做,鼓勵他們去做。不要因為怕孩子做不好、出差錯就大包大攬,這無形中就助長了孩子的依賴性。

  二、培養學生良好的睡眠習慣。

  良好的睡眠習慣能保證一個人第二天正常的生活,學習。保證學生正常的思維。因此家長首先對睡眠要有正確的認識,要認識到休息是恢復腦功能的重要手段,睡眠是最重要的休息,一定要讓孩子睡夠應睡的時間。從小要給孩子養成定時睡眠的習慣,睡前不要讓孩子玩得太興奮,不要看過於刺激的電視節目。睡眠是大腦細胞的全面抑制,如果興奮過頭,就難以抑制。

  三、培養學生良好的衛生習慣。

  要想讓學生養成良好的衛生行為習慣,必須讓學生知道養成好習慣的重要性。我們只有讓學生從思想上加以認同,明白了道理,才能使學生自覺地按照要求去做。我們通過學生自定班級衛生公約,讓孩子們看錄相,去欣賞文明之國、文明城市、文明校園的美,舉行“我愛整潔之美”剪貼報製作等比賽,開展“我做一個怎樣的學生”的討論,使學生真正認識到養成良好習慣的重要性和必要性。古人云:沒有規矩不成方圓,讓學生知道養成良好習慣的重要性僅僅是第一步,我們還必須讓學生知道怎樣做才能養成好習慣,必備的行為規範知識是形成良好行為習慣的基礎,讓學生了解衛生行為習慣的具體要求,明白哪些該做,哪些不該做,做到事事有標準,樣樣有規範。對於小學,我們可以這樣做。例如:當大家都把手放到桌子上時,如果哪位同學手不乾淨,他也會很不好意思,連續查幾次後,大家的手都會變乾淨。在班級裡可以開展“衛生星”爭創活動,每月授星一次。通過創星活動,激勵同學們發現不良衛生習慣,積極改正,爭做“班級衛生小明星”。