初級瑜伽瘦身減肥視訊
我想減肥,那麼練瑜伽多久才能瘦?下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。
教程 傳統的瑜伽文獻記載
悅性食物:水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類製品,堅果、五穀、豆類及大豆製品***豆腐、豆漿等***,溫和香料及適度綠茶。
可以使身體變得健康、輕鬆、精力充沛,使心靈得到寧靜和愉快,能創造一個更精細敏銳的身體和神經系統,使人獲得更多智慧。
變性食物:咖啡、濃茶、刺激的調味品、醬油、白蘿蔔、海帶、巧克力、可可、汽水等。
可以提供能量、有益身體,但不一定有益心靈,多吃會引起身心浮躁不安。
惰性食物:肉類、魚類、洋蔥、菌菇類、芥末、蔥、蒜、酒類、菸草等,以及所有不新鮮、陳腐的食物。
容易引起懶惰、疾病和心靈遲鈍,對身、心都無益,應減少攝入。
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