小學體育節黑板報內容

  小學生是祖國未來的棟樑,除了知識學習當然也少不了體育運動,可是你知道有關小學體育節黑板報該怎麼做嗎?下面小編為你整理了一些資料,希望對你有所幫助!

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  小學體育節黑板報相關資料1:體育運動的名言

  1*** 生命在於運動。——伏爾泰

  2*** 運動是一切生命的源泉。——達·芬奇

  3*** 只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

  4*** 沒有革命的理論,就不會有革命的運動。 列寧

  5*** 在靈魂的運動裡面,最重要的轉輪是決心。捷克教育家 誇美紐斯

  6*** 對奧林匹克運動會來說,參與比取勝更重要。賓夕法尼亞主教

  7*** 體育可以幫助人們經受對體力和腦力的重壓。南斯拉夫前領導人 鐵托

  8*** 人生的本質就在於運動,安謐寧靜就是死亡。 法國數學家,物理學家,哲學家 帕斯卡

  9*** 只要運動永遠存在,時間是一定不會消失的。古希臘哲學家 科學家 亞里士多德 《物理學》

  10*** 我生平喜歡步行,運動給我帶來了無窮的樂趣。美籍德國猶太裔,物理學家 愛因斯坦

  11*** 世界上的一切偉大運動都與某種偉大理想有關。印度詩人,作家,哲學家,年諾貝爾文學獎得主 泰戈爾

  12*** 靜止便是死亡,只有運動才能敲開永生的大門。印度詩人,作家,哲學家,年諾貝爾文學獎得主 泰戈爾

  13*** 我真的覺得運動很棒,是每個人都該堅持的事! 被稱為健身房美魔女,年月中旬在網路爆紅 張婷媗

  14*** 地球是運動的,一個人不會永遠處在倒黴的位置。北京師範大學教授,文化學者 于丹

  15*** 體育競賽之最絕妙處乃由於它只在手做,不在口說。近代德國心理學家和教育家 赫爾巴特

  小學體育節黑板報相關資料2:游泳技巧

  游泳技巧一:呼吸

  在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣,掌握如何恰當的憋氣與吐氣,就不怕水淹了。

  吸氣,低頭,吐氣時擺臂,然後手向前劃,蹬腿時,把身體竄出水面,吸氣,再低頭。迴圈往復。

  水的壓力遠大於空氣,在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然,若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長,對往後學習其他動作的幫助越大,但要慢慢練習,氣吸入後不要馬上吐出。

  游泳換氣技巧***一***水中憋氣:

  手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若干時間後站起,進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適,既應終止練習,以免引起傷害。

  游泳換氣技巧***二***水中吐氣:

  手扶池壁或同伴的手蹲下,將頭沒入水中,再徐徐的以口***鼻***吐氣,最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好,注意:吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。***容易嗆水***

  游泳換氣技巧***三***韻律呼吸

  何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規律,有節奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似:

  在水中用口***鼻***吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中,因為常有站不到池底的問題,所以韻律呼吸的指導更加重要,教練們可以把呼吸視為換氣的初步。***配合動作:1手伸直合併,下沉吐氣2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣***

  自由泳游泳換氣技巧

  吸氣,低頭,頭埋於水下,儘量使整個人保持成直線,然後揮臂。在水下吐氣。看自己的呼吸節奏,一般揮三下臂,就可以側頭,揮右臂頭向左側,把嘴巴露出水面,吸氣。如此類推。另外:游泳時要注意不要假吸氣,要把嘴張開,確實吸到氣,自己要聽到吸氣的聲音最好,在水下要用鼻子將廢氣均勻地撥出。

  學習游泳最主要的是練的時間要長,遊的次數要多,還有就是姿勢的原因。游泳是一種技術性運動,一個小小的動作就可能起大的作用。建議看些書或光碟,研究一下自己的動作還有什麼不合理的地方。吸氣以口,呼氣可用口或鼻為之。

  游泳技巧二:平衡

  我這裡所說的水中平衡,就是指人在水中身體要保持流線型,即“一”字型。如果遊的是“狗刨式”之類,不是太適用。靚妹帥哥想要在泳池中吸引眼球,還是學習標準姿勢為好,那麼掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道,人體是有重量的,有一個重心就在下腹腔中,而人在水中,水對人會有浮力的,這個浮力也有個中心,我們就稱它為浮心吧。

  那麼這個浮心在哪?大家想想看,人體裡哪裡的空氣最多?是的,肺部。肺在人體中就如魚腹中的“魚膘”,人的浮心就在胸腔之中。當人俯臥在水中時,在自然狀態下,重心在下腹,而浮心在胸部,所以腿部就會下沉,身體的平衡就不能保證。想要保持平衡,就要使重心和浮心重合,這能嗎?當然能。

  要使人體的重心與浮心重合,首先要做到人在一條直線上,這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上,當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部,使浮心後移。

  按壓胸部,就是好像有一隻無形的手按在胸背上往下壓,其實是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時,人體又是一條直線,就如翹翹板一樣,直線的一端——胸部向下,而支點在胸腹之間,故另一端的臀部和腿部就會上浮。還有,雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。

  在學習四式泳姿時,就是人體的平衡不斷地破壞又不斷地恢復過程,周爾復使,人也就向前進了。岸上體會流線型,背靠牆站立,頭肩臀腳貼牆,稍收腹收臀,使腰部與牆之間的空隙儘可能地減小,牢牢記住這個感覺,在水中去實踐。練習水中漂浮,一是多體會頭部向上向下對平衡的影響;二是體會按壓胸部的感覺;三是雙手在體側與雙手前伸的不同。

  游泳技巧三:放鬆

  游泳時的放鬆,並不是真正的放鬆,實際上是適度緊張。什麼緊張是放鬆?有沒搞錯?絕對沒有搞錯。我們先來弄清什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力,這個用力就是適度緊張。

  游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度,先要清楚如何用力?人的用力有二種,一種是靜力。這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起槓鈴的過程用的就是動力,而舉起槓鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力;而槓鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。

  在游泳時,身體保持流線型,就是身體適度緊張成“一”字型,在此基礎上,加上手臂、腿部動作,就成了蛙泳、自由泳。

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