導致坐月子便祕的原因

　　剛生下寶寶,很多媽媽坐月子的時候會出現便祕的情況，特別是有痔瘡的更是痛苦難耐，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　分娩前灌腸致使排便延遲。

　　分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞,腹肌和盆底肌肉鬆弛,排便時3。收縮無力,且產後人體虛弱,排便力量減弱。

　　產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。

　　分娩後胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留。

　　臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動。

　　飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得少。

　　坐月子便祕應該怎麼辦

　　為了避免產後便祕要注意飲食結構,要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。有一點需要注意的是,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用,導致便祕加重。加強產後鍛鍊,不要產後1個月不下床,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便祕。要適當活動,堅持做產後保健操,養成定時大便的好習慣。

　　出現產後便祕也不要緊張,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。在保證高蛋白同時,一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助於腸道恢復蠕動,防止尿瀦留和便祕。大便已祕結,無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化後就可以排出。

　　爸爸不僅要照顧寶寶還要更加關心媽媽,陪新媽媽聊天,在室內散步,一起逗寶寶不僅可以調節產後媽媽的心情還可以增進一家三口的感情,月子中喝水要適量,養成好的習慣多吃高纖維食品,作息規律。