美白牙齒要吃的四種食物

  其實,讓牙齒變白不是一件很難的事情,我們可以通過一些食物來達到這個目的。當然前提是不要損害我們的牙齒,抽菸會大大的損害我們牙齒的光潔,長期抽菸的人可能用任何的食物也無法將你的牙齒徹底美白,只能有所減輕,因此,關鍵看你的取捨。

  微笑是世界上最好的通行證,不打笑臉人,笑總是會讓對方感覺愉悅,但是如果笑的時候卻是露出一口黃牙或者不健康的牙,那的確是有些大煞風景,如果我們微笑可以露出至少8顆牙齒,那才是最美的微笑,而且,8顆牙齒都是雪白的,讓人感覺就會非常的舒服,也正是因為如此,更多的人都希望自己有一口潔白的牙齒,能夠成為被別人喜歡的人。所以,想盡辦法讓自己的牙齒變白。

  1、吃蘋果:

  這是一個很神奇的美白方法,而且做法也很簡單,當你吃一個蘋果的時候,等於用刷子刷了一遍牙齒。因此有人認為晚上睡覺前吃一個蘋果是清潔牙齒有效的方法。因為蘋果鬆脆的果肉質感有助軟化牙齒的汙漬,增加唾液分泌並防止牙菌斑形成。牙齒有過多的牙菌斑是不可能白的,因為牙菌斑會像膠水一樣把汙漬粘在牙齒上,因此減少牙菌斑,就意味著牙齒會變得更白。此外,蘋果還有一個神奇的功效,因為富含蘋果酸,而蘋果酸具有溶解色斑的功能。因此,吃蘋果可以達到美白牙齒的目的呀。

  2、吃堅果類的食物。

  很多堅果類的食物比如核桃,腰果,花生,杏仁及芝麻等都是富含蛋白質和有益脂肪,這些堅果由於表面較粗糙,因此在咀嚼的過程中可以擦落牙齒上的汙漬。而且,這些堅果中還含有豐富的鈣,有助保持牙齒堅固,因此美白固齒可謂一舉兩得。

  3、吃芹菜美白牙齒。

  芹菜是我們飯桌上常見的菜餚,但是對於它的很多功效並不是十分清楚,芹菜不僅熱量低,對我們心腦血管有保護,而且還能美白牙齒,是因為它的纖維狀細胞膜質就像一個天然的牙刷,在咀嚼的過程中洗刷掉牙齒上的汙漬。這樣就可以使牙齒更加的潔白。

  4、菠蘿。

  菠蘿是一種營養價值非常豐富的水果,它的甜香被人們所喜愛,其實菠蘿也是可以美白牙齒的,因為菠蘿重富含豐富的菠蘿蛋白酶,可以把牙菌斑中的蛋白質分解掉,促使牙菌斑自然的脫落,牙齒自然美白。

  5、紅蘿蔔。

  我們都知道紅羅卜富含維生素A,其實維生素A有一種功能,可以保證牙齒琺琅質的健康,而只有琺琅質健康,才能擁有潔白的牙齒。