打網球常見的病種類及其預防和治療方法

　　網球選手在網球場上不可避免地會出現一些運動損傷。一般說來對於運動員的損傷通常採用的方法冷敷、加壓包紮、抬高患肢的合理的必要休息等。為了有效地避免和預防以及治療運動損傷，下面是小編為大家收集的打網球常見的病種類，望大家喜歡。

　　打網球常見的病種類1、跟腱炎

　　原因：跟腱負荷太重;足部韌帶脆弱;扁平足;擊球時腳的位置不正確;鞋子不合適***多數鞋子太大***;網球場地太硬等。

　　症狀：抬腳時腳疼痛，腳後壁腫脹。

　　緊急措施：用冰塊按摩，短暫的休息。

　　預防和治療：選手在比賽和或訓練前充分做好熱身活動和伸展運動，尤其是先天的足弱者;挑選合適的鞋子;檢查擊球時腳位置的正確性。患病後，用冰塊按摩或使用消炎製劑，包紮醫療繃帶等方法，必要時作手術。

　　打網球常見的病種類　2、跟腱斷裂

　　原因：選手進行激烈的訓練、比賽時強烈的急停、變向;跟腱韌帶勞累過度。

　　症狀：足不表面無異常現象，但有劇烈疼痛。

　　緊急措施：快速用冰水冷卻，固定踝關節，抬高患肢，求助醫生。

　　預防和治療：充分做好熱身活動，損傷嚴重可作手術。

　　打網球常見的病種類3、腰痛

　　原因：脊柱負荷過重;腰部肌肉緊張過度;脊柱出現畸形或椎間盤突出。

　　症狀：腰部僵直，突發性銳利疼痛;脊柱突出，以致大腿失去知覺，肌肉無力。

　　緊急措施：終止比賽;熱敷疼痛部位;找醫生。

　　預防和治療：經常加強肌肉鍛鍊，增強腹部和腰部以及背部的肌肉力量，建立身體肌肉平衡。損傷後做熱敷處理，按摩或椎骨復位。

　　打網球常見的病種類4、網球肘

　　原因：由於突然過分伸展肘關節附近的肌腱，使其嵌入肱骨上踝。多是反手擊球不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關節有炎症。

　　症狀：肘部痛，從而轉化整個手臂疼痛。

　　緊急措施：停止比賽，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關節;必要的休息。

　　預防和治療：增加臂力練習;糾正錯誤動作;檢查球拍的重量和大小。損傷發生後要進行按摩、超聲波治療、包紮石膏繃帶等。注意：肘部出現疼痛時應立刻休息、否則病情會惡化。

　　打網球常見的病種類5、肩關節痛

　　原因：肩關節的肌肉、韌帶、關節囊等負荷過重，多是由於發球、高壓球用力過猛造成的。

　　症狀：肩關節在發球、擊球、高壓球出現疼痛，並使手臂痙攣。

　　緊急措施：停止比賽，短時間固定肩關節。

　　預防和治療：平時加強肩部肌肉的訓練;賽前準備活動;提高發球、擊球、高壓球的技術動作。出現損傷後，採用超聲波療法、消炎藥物等。此損傷很少手術。