西紅柿減肥的注意事項

  西紅柿熱量低,而且能產生飽腹感,所以很多女性朋友通過吃西紅柿來減肥。但是西紅柿減肥也有很多的注意點。下面小編帶你瞭解,希望對你有幫助!

  

  1.番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩餘的一餐,需非常注意均勻的營養。

  2.任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。

  3.如果身體屬虛、寒、溼的人,就不宜多吃番茄。

  4.女生如果是過敏體質的話,在生理期內也不適合吃番茄。

  食用西紅柿之前,可以稍稍吃一些全麥的食物,防止胃裡沒有食物,會受到西紅柿酸性的刺激,反而傷胃。另外,西紅柿性寒涼,不適合身體虛弱的人群吃。比如生理期就要注意不要食用過多,以免傷身。

  西紅柿減肥的好處

  1、清爽的血液——番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇,讓血液變清澈,加快新陳代謝,讓你擁有一個能夠輕鬆減肥的體質。

  2、潤滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內的氧自由基,防止肌膚乾燥。維他命也能夠強化肌膚。“瘦身+美膚”一舉兩得。

  3、美味的口感——番茄含有谷氯酸,可以讓味蕾感受到鮮美的感覺,因此它和任何食品都可以搭配,滿足你的食慾。

  4、輕鬆享“瘦”——晚上食用番茄補充必須的營養,可以促進睡眠中生長激素的分泌,加快新陳代謝、抑制脂肪增多,最終達到瘦身的目的。

  西紅柿的營養

  茄紅素——消除身體氧化的氧自由基,具有防衰老的功效。

  果膠——食物成分,加速腸道蠕動。

  谷氨醯和天冬氨酸——能夠增加食物的鮮味。

  鉀、鈣、鎂、鐵、鋅——輔助維他命吸收的礦物質。

  檸檬酸與蘋果酸——促進食慾,消除疲勞。

  葡萄糖——對消除身心疲勞均有幫助。

  維他命——防止肌膚乾裂、起皺。